ما افضل تمرين لحرق السعرات

ما هو افضل تمرين لحرق السعرات الحرارية وكم سعرة بحرق

 

أقوى تمارين لحرق السعرات هي الكارديو و أنصحك بل HIIT او ال Tabata أفضل شيء لحرق الدهون انا أفضل قفز الحبل و الدرج
ادخل هنا https://www.egyfitness.com/hiit/ كما أنصحك ايضاً بل النشاط الغير رياضي مثل تنضيف الملابس و غسيل الأطباق وغيرها من الأعمال وفقك الله

 

شكرا اخي لكن هل تصل الى حرق 100 سعرة ولا لا

 

نعم وربما أكثر على حسب شدة التمرين و مدة التمرين و الوزن

 

هل من الممكن ان اتبع الصيام المتقطع ونظام الكارب سايكل ف نفس الوقت ولا مينفعش

 

ممكن ولاكن ما أنصحك به الدايت الذي لايوجد فيه امور معقدة تناول ما يحلو لك في حدود سعراتك ولاكن مع أخذ أحتياجاتك من البروتين و المعادن و الفيتامينات وسوف تحقق نتائج مرضية بأذن الله