ما الفائدة من تمارين الـ ABS لذوي الدهون المرتفعة؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mourad Cookie, بتاريخ ‏19 ابريل 2021.

  1. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    مرحبًا

    ما الفائدة من تمارين ABS لمن لم تصل نسبة دهونه إلى 10% بعد؟

    يعني إنسان دهونه أعلى من 30% ولا يزال في مرحلة خفض الدهون والتخسيس لكنه يتمرن Calisthenics بأوزان كما نصح الكابتن محمد قاعود، بماذا ستعود عليه تمارين تلك العضلات ولا يزال أمامه مرحلة من خفض الدهون؟

    اتساءل، هل يؤثر ذلك على العضلة بالإيجاب حتى ولو لم تظهر في السطح؟

    هل بمجرد أن تنخفض دهونه سيجد العضلة في مرحلة جيدة نتيجة التمرين وكأن الدهون أخفت معالمها فقط لكنها من الداخل على ما يرام؟
     
  2. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    116
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    ايوا بمجرد ما تبدأ تخسر دهونك راح تلاحظ نمو عضلات بطنك حتى لو وصلت لنسبة ١٥٪ راح تشوف نتايج تعبك اتمرن بطن ونت مبسوط ولاتشيل هم انه غلط او مايحتاج لانه وزنك عالي ومارح يأثر عليك بالسلب
     
    أعجب بهذه المشاركة Mourad Cookie
  3. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    أشكرك جدًا لأن بالفعل قبل أن ابدأ التمرين أمس راودني هذا التساؤل ولولا دفعته وقلت سأتمرن مهما كان ثم اسأل في المنتدى ولو ثبت أنه عديم الجدوى اتوقف أما غير ذلك فسوف استمر.
     
  4. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    415
    الإعجابات المتلقاة:
    201
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    إذا لماذا تمرن صدرك ولماذا تمرن ارجلك !؟ هدفك من تمرين العضلة هو بنائها سواء كانت عضلة الصدر أو البطن أو الأرجل والفائدة طوال فترة اتباعك للدايت من 30% إلى 10% انك تكون بنية كتلة عضلية أو على الأقل حافظت عليها بالنسبة لي أنا لا أخصص للبطن تمرين بعينه هي تأخذ كفايتها من التمارين المركبة ( اسكوات - ديدلفت - بنش)
     
    أعجب بهذه المشاركة Mourad Cookie
  5. Mourad Cookie

    Mourad Cookie Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 ابريل 2021
    المشاركات:
    31
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    نعم ياكابتن دائمًا استفيد منك :)
    أنا مازلت مبتدأ في التمارين اعمل هذه الفترة على التمرين بدون أوزان حتى اعتاد القيام بها ثم اقوم بإدخال الأوزان (أعتقد أن ذلك سيكون بنهاية هذا الأسبوع :) )
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما الفائدة من
  1. mohamed_houssen
    الردود:
    21
    المشاهدات:
    4,391
  2. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    133
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    130
  4. سعيدنس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    147
  5. ibrahim
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    90
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    225
  7. kadora
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  8. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    197
  9. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    258
  10. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    247

مشاركة هذه الصفحة