ما الفرق بين برامج التدريبية للتنشف و برامج التضخيم ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏25 يناير 2018.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    كابتن بحثت في برامج تدريبية لاحضت انها كل برنامج تدريبي خاص بهدف معين فما الفرق يعني لو انا كان هدفي تنشيف و برنامجي مثلا ايرك هلمز للتضخيم فما الفرق يعني ؟ وهل هناك تمارين خاصة و ترددات تمرين خاصة للذي هدفة التنشيف و كذلك الذي يريد التضخيم شكراً ارجوو المساعدة جزاكم الله خير.....
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    اريد ان اضيف شئ اخر بخصوص برنامج ايريك هيلمز ،

    تمارين القوه مثل الاسكوات والبنش برس ، من الصعب الحفاظ او التطور في الاوزان فيها في فتره التنشيف بل لاحظت تراجع في الاوزان (علي سبيل المثال - اقصي وزن اصل اليه ف الاسكوات كان 100×5 تكرار ، اصبح الان اقصي وزن 90×5 تكرار ) ، هل العبها باوزان متوسطه 8-10 تكرار ×4 جولات ، وفي فتره الضخامه اقلل التكرار والعب باوزان عاليه ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    ارجوو الرد
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التنشيف و التضخيم بالدايت . تمارين الحديد هدفها زيادة الكتلة العضلية..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما الفرق بين
  1. sharifsh666
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    761
  2. George
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,178
  3. Abdulaziz 1416
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,066
  4. حسام راضي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,477
  5. جلنار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    46,451
  6. M.G23
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,081
  7. sameh semsem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,723
  8. sameh semsem
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,930
  9. belall
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    931
  10. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,227

مشاركة هذه الصفحة