ما الفرق بين معدل الايض و السعرات الحرارية المطلوبة ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة abdelrahman_484, بتاريخ ‏29 يوليو 2018.

  1. abdelrahman_484

    abdelrahman_484 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 فبراير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم كابتن محمد

    قمت باستخدام حاسبة السعرات ولكن هناك استفسار

    هل معدل الايض هي السعرات المطلوبة من اجل وظائف الجسم الحيوية فقط ام تتضمن الاعمال اليومية البسيطة كالتسوق والطبخ والمشي البسيط

    لاحظت زيادة في السعرات الحرارية علي الرغم من اختيار لا تمارين في مستوي النشاط !
     
    آخر تعديل بواسطة المشرف: ‏30 يوليو 2018
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    [​IMG]

    الاحتياجات اليومية من السعرات = معدل الأيض الأساسي BMR * معامل النشاط

    فحتى لو اخترت لا تمرين , مازال هناك نشاط ( النشاط الحركي الغير رياضي ) ..
     
    أعجب بهذه المشاركة abdelrahman_484
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما الفرق بين
  1. sharifsh666
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    761
  2. George
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,177
  3. Abdulaziz 1416
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,066
  4. حسام راضي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,477
  5. جلنار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    46,451
  6. M.G23
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,081
  7. sameh semsem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    4,723
  8. sameh semsem
    الردود:
    18
    المشاهدات:
    1,930
  9. belall
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    931
  10. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,225

مشاركة هذه الصفحة