ما مقدار الزيادة في السعرات الحرارية عند الذهاب للجيم؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة kalmero, بتاريخ ‏26 سبتمبر 2017.

  1. kalmero

    kalmero New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 مايو 2017
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا اتبع نظام لخسارة الوزن وهو فقد٥٠٠ سعر حراري اي اني اتناول ١٥٠٠ سهر حراري يوميا . في حالة الذهاب للجيم ورفع الأثقال كم يجب أن أرفع سعراتي عند الذهاب للتمرين ٤ مرات أسبوعيا ؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    بعد ادخال بياناتك ، هتلاقي مكتوب في خيارات مستوي النشاط بالنص كده (4 مرات اسبوعيا )
    ودي معناها انك بتتمرن 4 مرات اسبوعيا .
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما مقدار الزيادة
  1. M.G23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,908
  2. Hazem Alhasan
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,385
  3. ابراهيم محمد
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,169
  4. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    106
  5. sheref mokhtar
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    245
  6. Ayman ja
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    190
  7. Amgad Yousry
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    290
  8. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    161
  9. محمد الحماقي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    236
  10. Saleh Eissa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    248

مشاركة هذه الصفحة