ما هو الكيتو دايت ؟ و ما هي أنواعه ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة karimadel, بتاريخ ‏4 مارس 2017.

  1. karimadel

    karimadel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    94
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم بعد اذنك يا كابتن قاعود ما هو الكيتو دايت وايه رايك فيه وشكرا
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    رجيم الكيتو هو دايت منخفض الكارب (أقل من 50 جرام كاربوهيدرات) , حتى يضع جسمك في حالة كيتوسيس , و هي تحول الدهون لKetoness لتغذية مخك . و بروتين عالي (2 جرام لكل كجم من وزن جسمك بدون دهون) , و ليس أكثر من هذا , لأن الأحماض الأمينية الزائدة تتحول إلى جلوكوز و تطردك خارج حالة الكيتوسيس . و بقية السعرات من الدهون. (مع العلم أني لا ارى أي فائدة للبقاء داخل الكيتوسيس) ..

    هناك 3 أنواع من الكيتو دايت

    Standard Keto Diet SKD : و هو دايت منخفض الكارب طوال الوقت , للأشخاص التي لا تتمرن

    Cyclical Keto Diet CKD : و هو دايت منخفض الكارب طوال الأسبوع , بالأضافة إلى يوم عالي الكارب لأعادة مخزون الجليكوجين بالعضلات للأشخاص التي تتمرن.

    Targeted Keto Diet TKD : و هو دايت منخفض الكارب طوال اليوم , ما عدا أوقات التمرين , تتناول فيه كاربوهيدرات قبل و بعد التمرين . و هو مناسب للاشخاص التي تقوم بتمارين عنيفة.

    رأيي أنه دايت يناسب من لديه ممانعة أنسولين فقط , أو من لديه شراهة عالية بسبب تناول الكارب . خارج هذا الجمهور من الناس , الكيتو دايت ليس له أي فائدة ولا ميزة أضافية. إلا لو يساعدك على الألتزام ..

    للمزيد : https://www.egyfitness.com/ما-هو-رجيم-الكيتو-؟دليل-شامل-للمبتدئ-و-ا/
     
    آخر تعديل: ‏4 يوليو 2018
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
  3. karimadel

    karimadel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    94
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا يا كابتن علي الافاده
     
  4. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    449
    الإعجابات المتلقاة:
    85
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    كوتش مارأيك بدايت صفر كارب او الكيتو دايت اي تحويل مصدر الطاقه الوجيد في الجسم من الكارب الا الفات
    هل هو الافضل لخفض نسبة الدهون والمحافظه ع العضل
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا ليس الأفضل لكل الناس . و خاصة الرياضيين . ربما يكون جيد لمرضى السكري 2 ..
     
    Ahmed hassen و عمار معجبون بهذا.
  6. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اريد امثله كيتوجينك دايت وشرح مبسط له مع العلم ان معرفتي به انه نظام يجعل الدهون وقود لامداد الجسم بالطاقه بدلا من الكارب ويكون تكوينه ٧٥٪؜دهون ٢٠٪؜بروتين ٥٪؜كارب ارجو امثله لعدم استطاعتي انشاء نظام غذائي يناسبني شكرااا واسف علي الاطاله
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ستجد شرح جيد هنا + نماذج للكيتو

    https://www.egyfitness.com/ما-هو-رجيم-الكيتو-؟دليل-شامل-للمبتدئ-و-ا/
     
  8. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    [​IMG] كل الشكر لحضرتك محتاج افهم بس كمثال لنظام زي ده 1000 سعر تقريبا ازاي اقدر افهم كل نتيجه مكتوبه مثل الكارب والبروتين والدهون تمثل كام من % حتي اطبق الكيتو بصوره صحيحه

    [​IMG]
     
    آخر تعديل: ‏23 سبتمبر 2018
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1000 سعر حراري و 94 جرام بروتين , معناها أن البروتين يشكل 94 * 4 = 376 سعر حراري . أي 376/1000 = 37% من سعراتك

    جرام الكارب به 4 سعرات
    جرام الدهون به 9 سعرات
     
  10. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    حضرتك انا لو قللت في البروتين لاعادل نسبه ال ٢٥٪؜ ستقل نسبه السعرات عن ١٠٠٠ ما الحل !!
     
  11. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو قللت البروتين و تريد الحفاظ على 1000 سعرة , إذا قم بزيادة الدهون ..
     
  12. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    اسف علي الاطاله كمثال هل يتحقق الكيتو في هذا النظام شكرااا !! Untitled2.png
     
  13. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,186
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    59 غرام بروتين أليس قليلا؟
     
  14. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    نعم قليل فقط كمثال هل يتحقق الكيتو ام لا في هذا النظام
     
  15. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1 - الكيتو أسلوب حياة , من يتبعه يجب أن يأكل وصفات جيدة و شهية . أنت طعامك كله جاف و مأسوي و صعب الألتزام به . تعلم وصفات للكيتو حتى تتجنب هذا الحرمان
    2 - النظام مأسوي و سوف يصيبك سوء تغذية . تتناول فيه فقط بيض و دجاج وزبدة . أين الخضروات و الأجبان و الدهون الصحية و المكسرات ..الخ
    3 - 1000 سعر حراري قليل للغاية . ما هو وزنك و طولك ؟
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  16. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    الوزن ٦٩ الطول ١٦٢ تقريبا نسبه الدهون ٢٥٪؜
     
  17. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ابدأ ب 1600 سعر حراري . و نوع في أصناف طعامك . ما يبقاش كله دجاج و بيض و زبدة .
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  18. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    انا اخترت الكيتو لقدرته علي استهداف الدهون كمصدر طاقه مما يؤدي الي سرعه خساره الدهون وسبب عمل نظام ١٠٠٠ سعر ليكون دافع اكبر للخساره وهدفي خساره ٣ كيلو اسبوعيا لاسباب خاصه فما نصيحتك لي وفي النهايه كل الشكر للاهتمام استاذ محمد
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    1 - مع وزن 69 سوف تخسر 1 إلى 1.5 كجم على أفضل تقدير مع 1000 سعر حراري .
    2 - سوف تخسر هذ االمعدل لمدة قصيرة , بضعة أسابيع و لن تصل لهدفك أبداً . لا أحبطك , و لكن هذا المنطقي مع 1000 سعر حراري + 25% دهون .
    3 - الكيتو ليس له أي ميزة عن الدايت عالي الكارب لشخص سليم الصحة مثلك .

    و مرة أخرى , لو لا تستطيع الطهي و تنويع الطعام , هذا الجدول المأسوي لن تلتزم به ..
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  20. champ

    champ New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يناير 2017
    المشاركات:
    16
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    كيفيه خساره ٣ كيلو في الاسبوع استاذ محمد !
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هو الكيتو
  1. abdalrahman
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,313
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    245
  3. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    247
  4. kadora
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    630
  5. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    707
  6. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    594
  7. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    922
  8. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    786
  9. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,203
  10. Mido7714
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    734

مشاركة هذه الصفحة