نظام غذائي 1800 سعرة و 200 جرام بروتين

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة zYo, بتاريخ ‏17 فبراير 2019.

  1. zYo

    zYo Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 يوليو 2018
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    يرجى الاطلاع ع النطام الغذائي التالي

    https://www.egyfitness.com/calculatored_page/?id=963

    علما بان وزني 72 و طولي 172
    عندي كرش شوية
    هذا النظام مع القاعة gym هل يمكن فقدان الدهون مع زيادة في العضل و بروز االسكس باك
     
    آخر تعديل: ‏17 فبراير 2019
    أعجب بهذه المشاركة خولة
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا داعي لتناول 200 جرام بروتين ، يكفي 120-140 مع حجمك...
     
    ahmed pop و Abdo.96 معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نظام غذائي 1800
  1. bibo adel
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    5,741
  2. Ahmed hassen
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,661
  3. Ahmad Hamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    19,084
  4. amr magdy
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    11,625
  5. Ahmed Monier
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    566
  6. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    466
  7. محفوووظ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    826
  8. SAITAMA
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    565
  9. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    745
  10. nawar d
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    981

مشاركة هذه الصفحة