ما هو سبب ألم منتصف الصدر بعد تمرين المتوازي DIPs ؟ و ما علاجه ؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة ahmad.farghaly, بتاريخ ‏9 أكتوبر 2016.

  1. ahmad.farghaly

    ahmad.farghaly New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    1
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الإقامة:
    Egyptian Eng. lives in Kuwait
    أنا مبتدئ في رياضة كمال الأجسام و أول مرة أقوم بعمل تمرين المتوازي DIPs بشكل عمودي لاستهداف عضلة التراي شعرت بألم متوسط الشدة في منتصف الصدر
    فما هو سبب هذا الألم و ما علاجه ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    - قم بالاحماء جيدا
    - لا تهبط أسفل موازاة ذراعك للأرض Don't dip below parallel
    - أرجع بظهرك للخلف
    - خذ زفير عميق أثناء هبوطك . لأن الهبوط بصدر خالي من الهواء يسبب ضغط على القفص الصدري

    و أن فشل كل هذا , بكل بساطة أستبدل التمرين بضغط البار على البنش المائل لأسفل Decline Bench Press
     
    أعجب بهذه المشاركة ahmad.farghaly
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هو سبب
  1. Hasan m m76
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,517
  2. محمد علي
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,927
  3. amin
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,697
  4. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    845
  5. Tayyem
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,833
  6. Tayyem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    928
  7. slim benz
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,148
  8. Ahmed 720
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,040
  9. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    256
  10. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    253

مشاركة هذه الصفحة