ما هو نوع البروتين المناسب لي ؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Lama, بتاريخ ‏17 مارس 2017.

  1. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    اوكي تمام
    حجتاج كريايتين ؟
    وياريت تقلي عن الفيتامين عشان اجيبه
     
  2. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    اه هانجيب كرياتين ان شاء الله بس مش دلوقتى
    بصى خلينا مع بعض انا مش عارف ايه اللى موجود عندكم فى ألمانيا بس انت هاتساعدينى فإنك تسألى الصيدلية و الچيم عن جميع مكملات الفيتامينات الموجودة و تقوليلى عليها الكمية و النوع و السعر و الجرعات و انا هاختار اللى تخديه ان شاء الله
    بس اللى انا متأكد منه انك هاتلاقى اوميجا 3 فاهاتسألى على كل أنواعها الموجودة فى الصيدلية و الچيم السعر و الجرعة و الكمية و تركيز الاوميجا 3 فيها و ياريت صور لكل المنتجات معلش انا عايز اعرف ايه الموجود علشان اقدر أفيدك انا فى مصر و الدول العربية عارف لكن فى ألمانيا اكيد هايكون الحاجات مختلفة و احسن فأحتاج الى فهمها أولاً
     
  3. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    اوكي
     
  4. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ايه الاخبار
    ارجو ان تكونى بخير
     
    آخر تعديل: ‏20 مارس 2017
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    اسف 19.5 دى مؤشر كتلة الجسم
     
  6. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    انا صورت يلي عندي بس مش عارفة انزلهم بقلي حجم الملف كبير جدا
     
  7. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    أولاً حمد لله على السلامة
    فى برنامج ضغط الملفات يمكنك سؤال بروفيسور محمد قاعود عنه و يمكنك سؤاله عن كيفية تحميل الصورة فى قسم الشكاوى و الاقتراحات
     
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  8. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    طيب هل لازم اعمل فحص للفيتامينات في جسمي قبل ان اخد مكملات
    انا اكل سلطه وخضار مطبوخه بكميات كبيرة ويوميا
     
  9. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    الله يسلمك
     
  10. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    لا طبعاً و كمان تحاليل الفيتامينات مكلفة فهى اعلى تكلفة من التحاليل العادية و انت لا تحتاجين لهذا
    الشخص يعمل تحاليل اذا اشتكى من شئ فيحدد نوع الفيتامين المطلوب تحليله على أساس نوع الشكوى
    فهل انت تشتكين من شئ
     
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  11. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    فقط من دوخه بسيطه خصوصا عند الوقوف فجأه
     
  12. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    انت عاملة دايت دلوقتى؟
    اذا كنتى عاملة دايت فواضح انه من قلة الطعام
    فإرفع السعرات لتصل الى ٥٠٠ سعر حرارى اقل من احتياجك اليومى و لا تقللى عن ذلك
     
    آخر تعديل: ‏31 مارس 2017
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  13. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ايه بتضحكى ليه
     
  14. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    هههه انا حياتي كلها دايت
    باكل اكل صحي جدا ومبتعده عن الزيوت ماعدا زيت الزيتون بكمية محدودة
     
  15. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    طيب بس واضح ان طَعَامِك قليل بشكل لا يتحمله جسمك
    اعملى كما قلتلك و ان شاء الله لن تجدى هذه الدوخة
     
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  16. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الدوخة سببها قلة الكاربوهايدرات و قلة المغذيات بصفة عامة, نظامك الغذائي فقير من البروتين و الكاربوهايدرات و الفيتامينات و المعادن المهمة مثل التي نجدها في الحليب و مشتقاته, إذا واصلتي عليه سوف تخسرين المزيد من العضلات و سوف تكتسبين المزيد من الدهون في وقت لاحق, يجب عليك يوميا تناول حصة من الكاربوهايدرات (شوفان, أرز, خبز..) و تناول مصادر بروتينية حليب نصف دسم, صدور الدجاج و حصة من البيض يوميا هذا كأقل تقدير لضمان الإقتراب من الحد الأدنى من إحتياجك اليومي من البروتين و بالنسبة للدهون و الألياف و باقي الفيتامينات أنت تأخذين حاجتك تقريبا .. تستطيعين عمل نظام غذائي بهاذه المكونات لا يتجاوز سقف ال1300 سعرة و هو مناسب لك لتحقيق أهدافك, بالنسبة للمكملات تناولي whey protein لتعزيز نظامك بالبروتين و مكمل الomega 3 وخذي الكرياتين لكي تزيدي نشاطك و قوتك في الجيم لرفع أوزان أكبر لأن القاعدة رقم 0 في زيادة الكتلة العضلية هي زيادة أوزانك في التمارين .. تحياتي
     
    آخر تعديل: ‏31 مارس 2017
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  17. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    معلومات مفيدة
    و ده تقريباً اللى كنت هاعمله فى نظام التغذية و المكملات
     
  18. Lama

    Lama Member

    إنضم إلينا في:
    ‏12 مارس 2017
    المشاركات:
    58
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    أنثى
    شكرا الك
     
  19. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكرياتين مختلف عن الواي بروتين . الواي بروتين مكمل بروتيني مستخلص من الحليب . أما الكرياتين فهو حمض نيتروجيني و ليس بروتين . قد تناسب السيدات صغيرات الحجم جرعة 3 جرام يوميا . و ليس له آثار سلبية عليهن.
     
    أعجب بهذه المشاركة Lama
  20. رامي مبين

    رامي مبين New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 مارس 2017
    المشاركات:
    21
    الإعجابات المتلقاة:
    3
    نقاط الجائزة:
    3
    قريت المقال بتاع الكرياتنين في الخلاصة:
    الخلاصة : اذا كنت تبحث عن زيادة القوة و الباور في الجيم , و زيادة الحجم العضلي و زيادة الوزن. الكرياتين مكمل ممتاز و ذو سعر رخيص

    مكتوب زيادة وزن يعني ماينفعش للي عاوز ينزل وزنه؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هو نوع
  1. WMZ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,331
  2. AbdoX
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    853
  3. bader alshatti
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    921
  4. صلاح الدين
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    867
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    245
  6. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    247
  7. kadora
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    630
  8. youssefmahmoud
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    707
  9. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    594
  10. Ahmad Hamdy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    921

مشاركة هذه الصفحة