ما هى السعرات المناسبة للتنشيف

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة mohamed adam, بتاريخ ‏27 سبتمبر 2016.

  1. mohamed adam

    mohamed adam New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    انا وزنى 85
    طولى 174
    نسبة الدهون تقريبا 25 %
    اانا حاليا بنشف وماشى على نظام سعرات 1700 فكنت حابب اعرف هل ده مناسب ليا
    علما انى بتمرن 6 مرات فى الاسبوع
    ونشاطى اليومى خفيف بحرق سعرات قليلة باقى يومى
    مش بتمرن كارديو
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    يمكنك حساب أحتياجاتك من حاسبة الأحتياجات من الطاقة . أستخدم معادلة كاتش ماكردل و تناول من 20% إلى 30% أقل من هذه الأحتياجات.
    و 1700-1800 سعر حراري يوميا كمية مناسبة لحجمك بالفعل..
     
    أعجب بهذه المشاركة mohamed adam
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هى السعرات
  1. Ahmed423
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    941
  2. على أشرف
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    714
  3. Mahmoud tharwet
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    886
  4. abdelrahman_484
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,281
  5. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,181
  6. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,237
  7. عبدالعزيز
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,722
  8. BlueHorizon
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,704
  9. JOSEPH GHOBRIAL
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    897
  10. eslam gamal996
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    4,696

مشاركة هذه الصفحة