ما هى جميع تمارين تقوية الاعصاب للجسم كله؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة <(Ahmed)>, بتاريخ ‏25 مارس 2017.

  1. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    ما هى جميع تمارين تقوية الاعصاب للجسم كله؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    التمارين المركبة

    Bench Press
    Deadlifts
    Squats
    Shoulder Press
    Barbell Rows
    Pullups

    و زيادة قوتك فيها أسبوعيا , سوف تزيد قوة أعصابك كلها. بدون أدوية و حقن و هذا الهراء.
     
  3. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    طيب امال ايه تمرين مسك جهاز المقص باليد الواحدة
    و تمارين العقلة و الضغط و المتوازى
    ماذا تستهدف هذه التمارين؟
     
  4. Skater Boy

    Skater Boy Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 يناير 2017
    المشاركات:
    408
    الإعجابات المتلقاة:
    203
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    تمرين العقلة يستهدف عضلة ال Lats و البايسبس و الساعد ( العضلات المتحكمة في قبضة الاصابع)
    تمرين المتوازي إذا قمت به و جسمك عمودي فأنت تستهدف الترايسبس بشكل أساسي و الصدر السفلي بشكل ثانوي
    أما لو قمت به بشكل مائل فأنت تستهدف الصدر السفلي بشكل أكبر
    تمرين الضغط إذا تعمله بقبضة واسعة فأنت تستهدف الصدر و الترايسبس
    أما لو قبضة ضيقة فأنت تستهدف الترايسبس أكثر
     
  5. <(Ahmed)>

    <(Ahmed)> Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    القاهرة
    تمام متشكر
     
    أعجب بهذه المشاركة Skater Boy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هى جميع
  1. على أشرف
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    713
  2. Mahmoud tharwet
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    883
  3. abdelrahman_484
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,281
  4. <(Ahmed)>
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,178
  5. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,230
  6. عبدالعزيز
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,720
  7. BlueHorizon
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,702
  8. Ahmed423
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    940
  9. JOSEPH GHOBRIAL
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    896
  10. eslam gamal996
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    4,693

مشاركة هذه الصفحة