ما هي السعرات الحرارية في العيش البلدي المصري ؟

بقالي فترة يا كابتن بدور علي سعرات و معلومات غذائية دقيقة للعيش البلدي و ديه ادق نتيجة لقيتها و لكن للاسف السعرات بالقطعة و ليست بالجرامات ، استأذنك يا كابتن محمد تقولي سعرات ال100 جرام من العيش و الماكروس و الميكروس الموجودة به

 

ال خبز البلدي ما هو الا خبز ابيض و به ردة كل 100 جم تساوي 275 kcal

 

عندي استفسار اخر يا كابتن
بما ان جرام البروتين و الكارب يساوي 4 سعرات و جرام الدهون 9 سعرات احيانا بجرب احسب مجموع سعرات اي طعام فعلي سبيل المثال دخلت علي جدول السعرات الخاص بالموقع و جربت احسب مجموع سعرات الخبز الابيض وجدت المجموع 262 سعر بينما مكتوب في الجدول انه يعادل 275 سعر ، اجرب هذه الحسبة احيانا و احتار دائما لماذا هناك فرق كبير في مجموع السعرات هكذا

 

لو سمحت يا كابتن..
بخصوص رغيف الفرن الآلي المرفق صورته.. برضوا ٢٧٥ سعر لكل ١٠٠جم ؟!

 

طب لو سمحت يا كابتن العيش الاسمر اللي بيتباع في الافران اللي بيبقى شبه العيش البلدي بس اسمر غامق كده ده سعراته ايه بعد اذنك ؟

 

انا وزنت رغيف عيش بلدي لقيت وزنه ١٠٠ جم معنى كدا ان الرغيف الكامل به ٢٧٥ سعر فقط ؟؟!

 

تمام شكرا جدا

 

سعرات العيش البلدي الي بيكون من غير ردة وهل ده بيبقى عيش ابيض برده ولا لا طيب والعيش الي بيبقا في ردة هل سعرتته بتزيد بشكل كبير بسبب الردة ولا لا

 

عند تنشيف الرغيف البلدي في الفرن في تلك الحاله وزن الرغيف بيقل
هل السعرات في تلك الحاله بتقل؟؟؟

 

ياخي اذا هدفك صحة عامة وخلايا جسم نظيفة من الشوائب وتبي تقلل الالتهابات العامة في الجسم لااااازم تفكر بجودة غذاءك ! انا معك انه بإمكانك خسارة الوزن وبناء العضلات وما زلت تاكل حلويات وخبز وكل ما لذ وطاب من عالم صناعة الغذاء ! لكن صدقني ستقترب لا محالة من اعراض ما قبل السكري ومرض مقاومة الانسولين الي هو السبب في انتشار اغلب الامراض الخطيرة مثل امراض القلب والدماغ والاعصاب والالتهابات الخ....

اذا مصمم ومصر انك تاكل كارب على الاقل اختار الطبيعية الي من خير الرزاق من الطبيعة مثل البطاطس البيضاء او الحلوة ، البقوليات مثل الفول وغيره ، تبي تدخل عالم صناعة الغذاء وتبدع في الوصفات اوكي بس تأكد انت الي مسوي خبزك بنفسك وتعرف مكوناته كاااااملة ، تقدر تستبدل الدقيق العادي بدقيق اللوز او المكاديميا وتستخدم مقادير اخرى معاه صحية مثل البيسيليوم والبيض الخ.. مليان وصفات في النت صحية بعيدا عن عالم ماركت الغذاء القذر !

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا اله الا انت استغفرك واتوب اليك