ما هي الفيتامينات والمعادن اللي تساعد الذاكرة وتحسنها من اجل الدراسة ؟وماهي الرياضة التي ينصح بها ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمد علي, بتاريخ ‏6 مايو 2017.

  1. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    ما هي الفيتامينات والمعادن اللي تساعد الذاكرة وتحسنها من اجل الدراسة ؟ وما هي الكمية اللازمة وما هي الاطعمة التي تحويها ؟ وارجو منك تزويدي بالنصائح اللازمة .
    كل هذا من اجل الثانوية العامة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أولا ربنا يوفقك . ثانيا , كل الفيتامينات و المعادن ضرورية للجسم و المخ . و بالتالي تحقيق كفايتك من كل الفيتامينات و المعادن ضرورة . و تناول فيتامينات و معادن أكثر من حاجتك لن يزيد الفائدة و لن يجعل تركيزك أعلى .
    هناك قسم من المكملات الغذائية و الأعشاب يسمى Nootropics . أي المنشطات الذهنية . أشهرهم الكافيين و ال L-Thianine (الشاي يتفوق على القهوة في أنه يحتوي على المادتين و ليس الكافيين فقط) . و النيكوتين و الجنسنج و ال 5-HTP و الAshwagandha و الكلينبترول و الجينكو بيلوبا و ال ALCAR . و طبعا غذاء المخ الأوميجا 3 . يمكنك البحث عن هذه المنتجات على Yaoota.com أو puritanspride.com.eg
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا الحمد لله حصلت على 97.3% في الثانوية العامة . اهم نصيحة لك ان تنام يوم الامتحان جيدا . و ألا تذاكر شئ قبل الامتحان . المذاكرة قبل الامتحان مباشرة تسبب الأجهاد ذهني و تجعلك أثناء الامتحان مثل التيس..
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  4. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    يا كابتن بما اني ما ان المدارس اقتربت سيصبح اغلب وقتي بالدراسة كم الوقت الذي يلزمني لأداء الرياضة في المنزل وبما تنصحني اي نوع من الرياضات ارجو تزويدي بكامل التفاصيل:D
    ومتشكر جدا على جهودك ووقتك
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أشتري يا محمد دمبلز من التوحيد و النور و تمرن 3 مرات أسبوعيا . المهم ان تبقي نشاطك و لياقتك عالية , ليس ضروري أن تصبح بطل كمال أجسام أثناء الدراسة.
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  6. mohamedftw023

    mohamedftw023 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2017
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الجنس:
    ذكر
  7. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    انا عندي في البيت داملبز 25 كيلو للأثنين
    اتمرن 3 ايام بالاسبوع يوم ارجل و يوم ظهر ويوم باي وتراي ومعدة وصدر ؟ وبأوزان متوسطة صحيح لن العب الا تمرين لكل عضلة هل هذا جيد
     
  8. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأفضل تشتري 2 دمبلز قابلين للتعديل من التوحيد و النور و تشتري لهم عدة طارات , ثم تزيد الاوزان اللي ترفعها تدريجيا.. التمرين بوزن واحد ثابت لن ياخذك بعيدا..
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد علي
  9. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    هل هناك نصائح اضافية لطلبة الثانوية العامة كمثال كيف تغير النفسية في الاستراحة :D
     
  10. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الذهاب الي النادي ، ومش شرط يوميا ، انت ممكن تمرن جسمك بالكامل 3 ايام فقط ، لا اري ان هذا قد يعوق مشوارك الدراسي طالما تنظم وقتك .
     
  11. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    انظم وقتي لاكن المشكلة ضيق الوقت بحيث احفظ اللي اخذته واحفظ للذي ياتي غدا فليس هناك وقت اضافي شكرا لك على كل حال:)
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هي الفيتامينات
  1. 2020Kimo
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    970
  2. عبدالعزيز
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    768
  3. محمد المطري
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    668
  4. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    332
  5. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,651
  6. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    786
  7. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,077
  8. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    732
  9. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    843
  10. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,153

مشاركة هذه الصفحة