ما هي الوضعيه الافضل لتمرين skull crusher

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة mohamedftw023, بتاريخ ‏30 يوليو 2017.

  1. mohamedftw023

    mohamedftw023 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يناير 2017
    المشاركات:
    104
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    16
    الجنس:
    ذكر
    هل الافضل ان ينحني البار نحو الراس ام خلفه هناك طريقتان
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نزول البار على الرأس يسمى التمرين Skull crushers أما نزول البار خلف الرأس يسمى lying triceps extensiosns . هما تمرينين مختلفين لا يوجد تمرين أفضل و أسوأ . أختار التمرين المناسب لكوعك و الذي ترتاح له .
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هي الوضعيه
  1. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    345
  2. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,759
  3. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    794
  4. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,095
  5. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    741
  6. Msha3r Ensan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    852
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,170
  8. mehmt
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,483
  9. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    601
  10. Androv
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    654

مشاركة هذه الصفحة