ما هي كمية البروتين المطلوبة؟

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة حسام راضي, بتاريخ ‏14 يونيو 2019 في 13:52.

  1. حسام راضي

    حسام راضي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مايو 2019
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    ما هي كمية البروتين المطلوبة في حالة الايام التي اتدرب فيها و الايام التي لا اتدرب فيها؟
     
  2. محمد خليل

    محمد خليل Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    199
    الإعجابات المتلقاة:
    105
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    كمية البروتين واحدة اخي سواء في ايام التدريب او في ايام الراحة و الفائدة و البناء تكون اثناء الراحة
    كمية البروتين المطلوبة هي 1.5 الى 2 جرام لكل كيلو جرام من وزنك هذا في حال كنت تتمرن طبيعي بدون منشطات
    اما في حال استخدامك للمنشطات يفضل رفع النسبة الى 3 جرام بروتين لكل كيلو جرام من الوزن لتحقيق اقصى فائدة
    و الله أعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة عبد الله سليم
  3. حسام راضي

    حسام راضي New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مايو 2019
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    مشكور اخي الكريم
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هي كمية
  1. nasser
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    106
  2. Hazem Alhasan
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    486
  3. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    987
  4. amin
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    488
  5. Hussein039
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,467
  6. max84
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    6,179
  7. slim benz
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    321
  8. محمد علي
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    182
  9. Helmy9
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    235
  10. Joj
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    418

مشاركة هذه الصفحة