ما هي نتائج سعرات الثبات + بروتين عالي

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Msha3r Ensan, بتاريخ ‏1 مارس 2021.

  1. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    50
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    لدي تساؤل بحثت هنا و هناك و لكن لم ألقى الجواب
    أريد معرفة معرفة ما هي نتائج سعرات الثبات + كمية بروتين عالية
    و لمزيد من التوضيح
    انا اتناول 2400 سعرة ك سعرات الثبات حالياً
    و كمية البروتين 150 غرام و أحياناً تصل ل 180 غرام
    و ٣ أيام حديد فقط.
    و للعلم كتلتي للأذهنية 55-56
    و دهوني عالية ف حدود 28-30
     
    آخر تعديل: ‏1 مارس 2021
  2. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    الموضوع يعتمد على عدة عوامل ؛ مستواك التدريبي ( كم اكتسبت من العضلات من قبل ) وجيناتك وعمرك .
     
  3. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    إذا كنت لست مبتدأ تماما ستكسب القليل من العضلات وتخسر القليل من الدهون بشكل بطيء لدرجة أن لا تستطيع ملاحظة التقدم ؛ وممكن الموضوع يأثر على نفسيتك ومع الوقت لا تتمرن بكفآة عالية بسبب النتائج البطيئة.
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    سعرات ثبات معناها وزنك لا يتغير، لو وزنك نقص او زاد إذا هي ليس سعرات ثبات. فأما تحرق دهونك او تزيد وزنك (تضخيم)، غير هذا مضيعة وقت.
     
    Msha3r Ensan و wesam_3345 معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ما هي نتائج
  1. DODO2020
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    2,095
  2. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    332
  3. ziadzzz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,651
  4. Androv
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    786
  5. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,077
  6. Mourad Cookie
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    732
  7. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,153
  8. mehmt
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    2,446
  9. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    593
  10. Androv
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    647

مشاركة هذه الصفحة