متوسط كمية العضل المكتسب أثناء التنشيف ..؟؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Msha3r Ensan, بتاريخ ‏29 يونيو 2020.

  1. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    50
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    أود الأستفسار عن كمية العضل المكتسبة خلال فترة التنشيف بمعدل كل شهر كما هو موضح ف العنوان
    و هل خلال فترة التنشيف راح اوزاني تقف عند حد معين بسبب توقف اكتساب العضلات لأني اعتقد خلال فترة التنشيف هنالك حد معين لإكتساب العضلات على عكس فترة التضخيم
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تعتمد على مئة عنصر : صحتك، جيناتك، عمرك، مستواك التدريبي، كمية السعرات التي تاكلها، برنامجك التدريبي..إلخ لا يمكن أن يعطيك أحد رقم محدد. و لكن في المتوسط أثناء التضخيم المبتدئ ممكن أن يكتسب 1 كجم عضلات شهريا، توقع ربما نصف النسبة مع سعرات منخفضة..ربما.
     
    أعجب بهذه المشاركة Msha3r Ensan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - متوسط كمية العضل
  1. omarfareed13
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    838
  2. جلنار
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,139
  3. عبدالله
    الردود:
    23
    المشاهدات:
    2,614
  4. عثمان كريمي
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,248
  5. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    790
  6. باسم عبد الحميد
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,839
  7. muhammed hussein
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    956
  8. Ayman nabil
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,034
  9. Ahmad Alian
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    792
  10. صلاح الدين
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    545

مشاركة هذه الصفحة