مدة الدايت بريك او الريفيد

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏2 أغسطس 2020.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    بعد دايت شهرين و نصف كانت قبله فترة دايت بريك
    كم تكون أقل فترة الدايت بريك ابدأ منها و لا يمكن أن اقل عنها
    أسبوع أم يجب أن تكون أسبوعان
     
    آخر تعديل: ‏3 أغسطس 2020
  2. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    احتياجك للدايت بريك يعتمد على كمية العجز ونسبة الدهون وليس المدة فقط ؛ الفتره اللي تريحك نفسيا وجسديا وتجعلك اكثر حماسة لإكمال الدايت سواء كانت اسبوع او شهر .
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  3. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    آخر دايت بريك كنت عامله من شهرين أو شهرين و نص و نسبة دهوني حاليا 26 % و بعمل دايت بشكل عام من 7 شهور و نصف بالضبط
    بنقص 750 سعرة عن المعدل الطبيعي
    سبب عمل الدايت بريك اني أحسست بالإجهاد الذهني و بعض الإجهاد الجسدي من الدايت
    فما المدة المطلوبة للدايت بريك لاني خايف اعملها أسبوع تطلع المدة القصيرة
    هذه المشكلة
    فما رأي الكابتن محمد قاعود
     
  4. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    الدايت بريك يكون ضروري جدا عند نسبة دهون > 15%
    اما اكثر من 20% اذا كان عجز السعرات مناسب اظن يمكنك الاستمرار اكثر من ثلاث شهور بدونه
     
    أعجب بهذه المشاركة محمد قاعود
  5. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    لكن في مثل حالتك في اتباع الدايت اكثر من 7 شهور انصحك كل شهر تعمل اسبوع او اسبوعين الى ان تصل الى 15% بعد ذلك كل اسبوعين او ثلاثه خذ بريك اسبوع
     
  6. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    من الواضح انك قطعت شوط لا باس به وإن شاء الله انك قادر على تحقيق هدفك ؛ بالتوفيق ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Makdad
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مدة الدايت بريك
  1. M.M
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,159
  2. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,008
  3. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,299
  4. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    992
  5. afa7791
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,287
  6. Deca
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    4,779
  7. M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    744
  8. Ahmad123
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    972
  9. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    662
  10. عبدالله
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,730

مشاركة هذه الصفحة