مدة عملية البناء العضلي طبيعي و منشطات

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة صلاح الدين, بتاريخ ‏9 مايو 2018.

  1. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    السلام عليكم،

    في حالة التوقف لمدة أسبوع أو أسبوعين عن ممارسة التمارين، إلى كم مدى يواصل الجسم عملية البناء هل هي بالأيام، أم أنه فقط سيتوقف لما يكمل إصلاح الأنسجة التي تمزقت في آخر حصة تدريبية ؟ لو هناك من يستطيع ان يجيب بتوسع مطول :D:D فنحن له من الشاكرين.
     
  2. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    برجاء الافاده فى هذا الموضوع كابتن عبد الله سليم يعنى انا لو عندى كورس وطلعت اسبوع مصيف مثلا بعد شهر ونص من بدء الكورس. بماذا تنصح فى هذه الحالة؟
     
  3. mahmoud0

    mahmoud0 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أكتوبر 2017
    المشاركات:
    33
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    هذا يتوقف علي اللاعب... ان كنت لاعب طبيعي اي تعتمد علي التغذية و المكملات (بدون هرمونات/استرويد)) فان فترة تخليق البروتين بعد تمرين عضله معينه تكون من 24 ساعه وع الاكثر يومان ونصف وبعدها ينتهي البناء وربما يبدأ الهدم العضلي.
    اما اذا كان اللاعب يأخذ استرويد(كورس هرمونات) فان فترة تخليق البروتين بعد تمرين عضله قد يمتد حتي 7 ايام لان نسبة التيستسترون ف الدم اعلي من اللاعب الطبيعي فبالتالي مدة البناء العضلي تمتد اطول.
    وعلية فان كنت ستتوقف عن التمرين لمدة اسبوع وان لاعب ياخذ استرويد فكل ما عليك هوا القيام بيوم تمرين للجسم بالكامل full body workout وبعدها ستكون بامان لان جسمك سيظل في مرحله بناء للعضلات المستهدفه لمدهو7 ايام الراحه وبعدها ستعود لتمريناتك المعتاده.

    واذا كنت متدرب طبيعي فالوضع اسوا ولكن لا يوجد امامك افضل من تدريب يوم ايضا الجسم بالكامل ولكن سيبني جسمك العضلات المستهدفه ربما لمده 36 ساعه علي الاكثر . وتخسر باقي الاسبوع وهذة اقل الخسائر.. الا لو استطعت ان تنزل يوما واحدا خلال اسبوع التوقف وتقوم بتمرين الجسم بالكامل مره اخرى . في هذة الحاله لن يتوقف عندك البناء العضلي.
     
    Mohammedns و صلاح الدين معجبون بهذا.
  4. صلاح الدين

    صلاح الدين Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 مايو 2017
    المشاركات:
    236
    الإعجابات المتلقاة:
    76
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مالية و محاسبة
    الإقامة:
    الجزائر
    مشكور يا محمود، إذن حي هلا على السترويدات و الهرمونات......................:D:D:D
     
  5. Mohammedns

    Mohammedns Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    108
    الإعجابات المتلقاة:
    7
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الف شكر يا كوتش
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مدة عملية البناء
  1. Mourad Cookie
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    116
  2. Yossef bondok
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    156
  3. عبد الرحمن محمد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    336
  4. Salah 1
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    363
  5. afa7791
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    460
  6. Deca
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,436
  7. M.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    358
  8. Ahmad123
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    504
  9. M.M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    315
  10. عبدالله
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    1,032

مشاركة هذه الصفحة