مده فتره التنشيف

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة abanob, بتاريخ ‏1 مارس 2018.

  1. abanob

    abanob New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    انا بقالي حوالي ٨شهور بس نزلت من ٢٩٪؜لي ١٥.٥٠٪؜حاليا بس النتيجه بقت أبطأ كتير ومش عرف ايه الحل هل استمر كدا ولا اجيب حاجه تسرع الموضوع شويه وايه هي لو اجيب تنصحني ب ايه كبتن @محمد قاعود
     
  2. إبراهيم بن عياد

    إبراهيم بن عياد Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 ديسمبر 2017
    المشاركات:
    991
    الإعجابات المتلقاة:
    584
    نقاط الجائزة:
    93
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    الجزائر
    ماشاء الله عليك نتيجة كبيرة حققتها بخفض نسبة دهونك
    اما عن الطرق فعندما تنخفض نسبة الدهون في الجسم يليها انخفاض معدل الأيض مع ارتفاع معد الجوع وهاذا راجع إلى انخفاض السعرات
    اما عن الحلول فهي كثيرة فمثلا تدوير الكاربوهدرات والصيام المتقطع او رفع النشاط اللارياضي تمارين عالية الشدة hiit cardio او دايت بريك والوجبة المفتوحة كل 7 ايام لرفع مستوي الليبتين في الجسم لزيادة الحرق في الجسم
    اختر ما يناسبك وداوم عليها فالنتائج تأتي بالمداومة والإصرار بالتوفيق ان شاء الله
     
    أعجب بهذه المشاركة abanob
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    دايت بريك أسبوعين سيسرع النتائج كثيرا
     
    أعجب بهذه المشاركة abanob
  4. abanob

    abanob New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    10
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    راي حضرتك اعلي بالسعرات تدريجي لحد ٢٥٠٠مثلا ولا اكتر ٨٢كيلو حاليا بس هو قبل استخدام الكرياتين كنت ٨٠تقريبا
     
  5. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    دايت بريك معناه ان تتناول سعرات الثبات او اكثر قليلا لمده اسبوعين ، لا تقم بتدريج السعرات عند تنفيذ البريك .
     
    abanob و محمد قاعود معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مده فتره التنشيف
  1. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  2. ahmedahmee
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    108
  3. ليل مظلم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    529
  4. Mahmoud tharwet
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    459
  5. amir07392
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,740
  6. Yahya444444
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    869
  7. amir07392
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    5,275
  8. عادل البدويهى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    7,527
  9. جلنار
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    886
  10. Ahmad Hamed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,270

مشاركة هذه الصفحة