مرحلة السيطرة على الالم في الانزلاق الغضروفي بالرياضة

الموضوع في 'دردشة عامة' بواسطة M.M.M, بتاريخ ‏15 أغسطس 2018.

  1. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    السلام عليكم

    هل تنتهي مرحلة السيطرة على الالم بعد وقف الالم دائما؟امي عندها الم فقط عندما ترفع ثقل ويستمر الالم ثم ينخفض الى ان ينعدم في بعض الايام بأي مرحلة هي؟
    وشكرا....
     
  2. محمد2020

    محمد2020 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ابريل 2018
    المشاركات:
    60
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عليكم السلام ورحمة الله
    طالما لاتشعر بالالم الا عند رفع وزن فهذا مبشر بان الانزلاق ليس سيء
    وطالما تشعر بالالم عند رفع الوزن - فليس له معنى الا انها ترفع الوزن بطريقة خطئ
    هي تجاوزت مرحلة السيطرة على الالم طالما انه غير مستمر
    لكن الالم سيتستمر مع الرفع الخطيء للوزن ولن يختفي الا مع تمارين العلاج الطبيعي وضبط الحركة كلها

    [​IMG]
    رفع أي وزن بطريقة خطأ لن يؤدي الا لزيادة الانزلاق

    النصيحة 20 ل30 (والزيادة أفضل) جلسة علاج طبيعي مع طبيبة علاج طبيعي لتنشيط العضلات

    بالاضافة لتمارين في البيت مثل
    [​IMG]

    والأفضل على الأطلاق



    هذا التمرين 2-3 مجموعة وكل مجموعة 20-25 مرة - كل يوم صباحا - اذا امكن
    وأكيد إذا أردت الزيادة

    https://www.egyfitness.com/ديسك-الظهر/


    شافاها وعافاها وأكرمها بالصحة وطول العمر
    شفانا الله وعافانا جميعا من كل مكروه
     
    آخر تعديل: ‏15 أغسطس 2018
  3. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    شكرا اخي محمد لكن لم اعرف الفرق بينهما ؟:D
     
  4. محمد2020

    محمد2020 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ابريل 2018
    المشاركات:
    60
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    طالما لاتشعر بالالم الا عند رفع وزن فهذا مبشر بان الانزلاق ليس سيء >>> حالة الاصابة بالانزلاق خفيفة ليست سيئة
    وطالما تشعر بالالم عند رفع الوزن - فليس له معنى الا-- انها ترفع الوزن بطريقة خطئ>>> سبب حدوث الالم حاليا
     
  5. M.M.M

    M.M.M Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    469
    الإعجابات المتلقاة:
    111
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    شكرا
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مرحلة السيطرة على
  1. Asmaa adel
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    39
  2. Mohamed Mustafa
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    130
  3. aarfaoui15
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    71
  4. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    175
  5. Omar Afailal
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    565
  6. باسم سعيد
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    850
  7. abdalrahman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    270
  8. باسم سعيد
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    273
  9. joody
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    91
  10. Ayad noman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    508

مشاركة هذه الصفحة