مساعدة فيما يخص carb cycling بلييز

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Zahra, بتاريخ ‏19 نوفمبر 2018.

  1. Zahra

    Zahra New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مايو 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن قاعود
    ممكن مساعدة في امثلة الاطعمة او الوجبات التي اخذها في High carb days
    ونوع الاطعمة التي اخذها في low carb days
    سعراتي بالاجمال 1600 سعرة حرارية

    High carb days : protein 122gram Carbs 204 gram
    Fat : 54 gram

    Low carb days: protein 163gram
    Carbs. 82 gram
    Fat. 72 gram
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اهلا وسهلا

    ملاحظة لاتكتبي بليز لان اذا عرفنا نجاوب على هذا ولن تساعد بل سوف تضر:)

    امثلة للاطعمة؟!ماذا تاكلين يوميا هذا هو اكل ليس الرجيم كما تعتقدين بانه ذو اكل محدد من الطبيب او الكابتن هذا خطا كبير وشائع حتى اني في بداياتي كنت افكر بهذا وكان سبب في احباطي جدا:confused:
     
  3. Zahra

    Zahra New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مايو 2018
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    يا اخي انا اولا سألت الكابتن قاااعوود لانو هو بيعرف
    ثانيا شو فيها اذا قلت بلييز فيها عيب مثلا؟؟!! مو بتعني من فضلك اهو من داعي التفضل
    ثالثا هذا نظام تدوير النشويات وانا ما قلت يحددلي الاطعمة يلي باكلها هذا النظام هو بيعرفو وكنت بسألو بس انو يعطيني امثلة عن الكربوهيدرات والفات والبروتين في اليوم الكارب العالي ويوم الكارب المنخفض افهم بالاول شو بقصد وبعدين رد يا اخي
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    371
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    اسف لان رديت ولن اعيدها واذا تريدين الكابتن يخصص لكي اطعمه فالتدريب اون لاين موجود
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعدة فيما يخص
  1. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    93
  2. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    87
  3. godh
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    359
  4. hisham55442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    367
  5. wesam_fitness
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    324
  6. AMMARI Muhammad
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    714
  7. unoutman
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    320
  8. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    258
  9. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    249
  10. Lzeem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    362

مشاركة هذه الصفحة