مساعدة في اختيار تمارين المعدة خلال 6 ايام

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏6 ديسمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    امرن العضلة مرتين في الاسبوع خلال 6 ايام
    وعضلة المعدة كل يوم في 6 ايام تمرين

    فما افضل التمارين التي اوزعها على هذه الايام للستفادة الكاملة لهذه العضلة
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    افضل تمارين البطن هي ال Crunches
    Cable Crunches
    Side crunches
    Reverse crunches
    Ab WHeel Rolling
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعدة في اختيار
  1. wesam_3345
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,247
  2. البرنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,507
  3. OTJ27
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    637
  4. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    603
  5. hisham55442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,138
  6. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    725
  7. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    898
  8. Lzeem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    875
  9. mahmoud naser
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,027
  10. Zahra
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    776

مشاركة هذه الصفحة