مساعدة في تحديد ال MICROS

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة OTJ27, بتاريخ ‏23 أغسطس 2020.

  1. OTJ27

    OTJ27 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 أغسطس 2020
    المشاركات:
    4
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لو محتاج 1700 كالوري ف اليوم اقسم ال micro ازاي لتناسب التنشيف ؟
     
  2. عبدالله Abdullah

    عبدالله Abdullah New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 يوليو 2020
    المشاركات:
    20
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    احسب 1.6 الى 2 بروتين لكل كيلو من وزنك و 0.5 دهون لكل كيلو من وزنك والباقي كارب
    يعني مثلا لو وزنك 80 كيلو
    128 بروتين
    و 40 دهون
    والباقي كارب
    وانتظر باقي اراء الاعضاء
     
    أعجب بهذه المشاركة OTJ27
  3. godh

    godh Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    203
    الإعجابات المتلقاة:
    79
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    * يفضل البروتين فترة التنشيف :
    لا يقل عن 2.2 LMB ( الكتلة الخالية من الدهون)
    * الدهون 0.75 LMB
    الباقي كارب
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعدة في تحديد
  1. BahaaIsL
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    87
  2. godh
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    359
  3. hisham55442
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    367
  4. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    258
  5. Saleh Hmda
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    249
  6. Lzeem
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    362
  7. mahmoud naser
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    302
  8. Zahra
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    305
  9. Saleh Hmda
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    288
  10. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    318

مشاركة هذه الصفحة