مساعده فى تحديد عدد كمية السعرات للتنشيف

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة unoutman, بتاريخ ‏17 مارس 2019.

  1. unoutman

    unoutman New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يوليو 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا وزنى 72 كيلو وطولى 168 وسنى 35 ونسبة الدهون 16% وعايز انزل بيها ل 8%
    هل اكل 1200 سعر فى اليوم مناسب ام تعتبر كمية قليلة
     
  2. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,126
    الإعجابات المتلقاة:
    1,400
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    1600 سعر مناسبه لحجمك
    مع 120 جرام بروتين
     
    أعجب بهذه المشاركة unoutman
  3. Ahmad Aldalil

    Ahmad Aldalil Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,126
    الإعجابات المتلقاة:
    1,400
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    1200 قليله جدا لا داعي للاستعجال
     
    أعجب بهذه المشاركة unoutman
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعده فى تحديد
  1. منتصر المخزنجى
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    267
  2. إسلام إبراهيم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    318
  3. franko
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    840
  4. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    92
  5. Akramnooor
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    248
  6. marwa gamal
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    237
  7. Ahmed1999
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    306
  8. tyrant360
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    281
  9. mohammed1995
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    340
  10. samerharb
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    421

مشاركة هذه الصفحة