مساعده فى تحديد عدد كمية السعرات للتنشيف

الموضوع في 'صور و نتائج الأعضاء' بواسطة unoutman, بتاريخ ‏17 مارس 2019.

  1. unoutman

    unoutman New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏20 يوليو 2018
    المشاركات:
    12
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    انا وزنى 72 كيلو وطولى 168 وسنى 35 ونسبة الدهون 16% وعايز انزل بيها ل 8%
    هل اكل 1200 سعر فى اليوم مناسب ام تعتبر كمية قليلة
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    1600 سعر مناسبه لحجمك
    مع 120 جرام بروتين
     
    أعجب بهذه المشاركة unoutman
  3. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    1200 قليله جدا لا داعي للاستعجال
     
    أعجب بهذه المشاركة unoutman
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعده فى تحديد
  1. منتصر المخزنجى
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    813
  2. إسلام إبراهيم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    872
  3. franko
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,285
  4. mohsen33
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    371
  5. mohsen33
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    503
  6. marwa gamal
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    875
  7. Youssef Ekladios
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    603
  8. Akramnooor
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    1,001
  9. marwa gamal
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    855
  10. Ahmed1999
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    891

مشاركة هذه الصفحة