مساعده فى معرفة نسبة الدهون

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة منتصر المخزنجى, بتاريخ ‏27 مارس 2020.

  1. منتصر المخزنجى

    منتصر المخزنجى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مارس 2020
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    العمر ٣٥ عام
    الوزن ٨٤ كيلو
    الطول ١٧٢
    الرقبه ٣٨
    الوسط ١٠١
    الارداف ١١٤
    عندى نسبة دهون بالارداف
    ممكن مساعده فى معرفة نسبة الدهون
    و عدد السعرات اللى امشى عليها
    حاليا لا تمارين بسبب غلق الصالات
     
  2. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    668
    الإعجابات المتلقاة:
    329
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    اولاُ ادخل هنا وأحسب نسبة دهونك https://www.egyfitness.com/bodyfatcalc/
    ثانياً أدخل هنا وأحسب أحتياجك من السعرات اليومية وأختار معادلة كاتش ماكردل لأنها الأدق https://www.egyfitness.com/tdeecalculator/
    بعد ذلك اذا كنت تريد خسارة نص كليو اخصم 300 او كيلو 500 سعرة في الأسبوع هذي حاسبة https://www.egyfitness.com/calc/ وهناك تطيبيقات تساعدك في تدوين سعراتك مثل myfitnesspal
    اوزن و دون سعراتك اولاً بأول حتى تحصل على نتائج مرضية ووفقك الله اخي
     
    أعجب بهذه المشاركة منتصر المخزنجى
  3. منتصر المخزنجى

    منتصر المخزنجى New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 مارس 2020
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن محسن
    جزاك الله خيرا
    نسبة الدهون طلعت ٢٩ ٪
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مساعده فى معرفة
  1. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    574
  2. إسلام إبراهيم
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    231
  3. franko
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    626
  4. Ahmed1999
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    78
  5. tyrant360
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    177
  6. mohammed1995
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    195
  7. samerharb
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    251
  8. samerharb
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    146
  9. M.G23
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    167
  10. M.G23
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    259

مشاركة هذه الصفحة