مستويات المتدربين

* مستويات المتدربين في تمارين المقاومة


ينقسم المتدربين إلى ثلاثة أقسام متدرب مبتدأ ومتدرب متوسط ومتدرب متقدم مامعنى تصانيف التدريب هذي ؟ متدرب مبتدأ معناه أنه يحتاج مجهود قليل لإجهاد العضلة أو تمرينها بشكل كامل واستشفائه يكون أسرع من المستويات التي تليه وليس معناه أن مجهود تمرينه قليل (أو اوزانه اذا كان يرفع أثقال قليلة ) هذا يحدده العامل الجيني ؛ قد تجد متدرب مبتدأ المستوى يحمل اثقال اعلى من متدرب متوسط أو متقدم المستوى ، وكل ماتقدم مستوى المتدرب كل ما أصبح يحتاج مجهود أكبر وفترة استشفاء أطول لتمرين عضلاته واستشفائها بشكل تام .
بإختصار تحتاج معرفة مستواك التدريبي لصنع جدول تدريب مناسب لك وليس لمقارنة مستواك مع غيرك ؛ كل ماعليك ان تحسن من نفسك قدر ماتستطيع .



اهل وسهلا فيكم على صفحتي في الإنستقرام
https://www.instagram.com/wesam_3345/