مستوي النزول في السكوات ..

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ahmad Hamed, بتاريخ ‏24 فبراير 2017.

  1. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    ايهما افضل النزول بالوسط لتحت الركبه ام تساوي الفخد مع مستوي الركبه ، في البار الحر ، وايهما افضل الحر ام علي الجهاز ..
     

    الملفات المرفقة:

    • images.jpg
      images.jpg
      حجم الملف:
      7.3 ك. ب
      المشاهدات:
      1,588
    • images.jpg
      images.jpg
      حجم الملف:
      12.1 ك. ب
      المشاهدات:
      826
  2. Forsaken

    Forsaken Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏13 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    160
    الإعجابات المتلقاة:
    195
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    باحث متخصص في غوغل
    الإقامة:
    الاتحاد الأوربي
    الأفضل في البار الحر
    هذا فيديو يوضّح كيفية السكوات
     
    Big Boss, mahdi, محمد قاعود و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    هذا أفضل

    [​IMG]
     
    mahdi و Ahmad Hamed معجبون بهذا.
  4. mahdi

    mahdi New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 فبراير 2017
    المشاركات:
    18
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    في الاوزان المتوسطة او بالاحرى الوزن المتحكم فيه السكوات في العمق (نزول كامل تشغيل كامل لعضلات اسفل الجسم) مع تبديل زوايا ووضعيات الارجل حسب الراحة والمناطق الضعيفة وتبديل وضعيات البار بين الامامي والخلفي والهاك سكوات وبرسس ماشين ....
    اما لزيادة القوة باوزان كبيرة السكوات الى المنتصف او سكوات بالجلوس على صندوق او دعم وذلك لمزيد من الحماية بدون اصابات ....
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
  5. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    190
    الإعجابات المتلقاة:
    190
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    Certified personal trainer & nutrition coach
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    الفرق بين السكوات بالبار الحر وبجهاز الاسميث
    https://goo.gl/bZ3lgb
     
    أعجب بهذه المشاركة Ahmad Hamed
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مستوي النزول في
  1. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    559
  2. Omar-pharmacogon
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    936
  3. George
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,172
  4. amr malek
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,473
  5. Dr.H
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    638
  6. Dr.H
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,669
  7. Ahmad Hamed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    2,331
  8. د. مروان عبد اللطيف
    الردود:
    26
    المشاهدات:
    20,672
  9. M I D O
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,551
  10. عمار
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,460

مشاركة هذه الصفحة