مشكلة ارتداد الوزن بعد الدايت وحلها

كثير من الناس يقرر اتباع دايت لخسارة الوزن ولكن مجرد الانتهاء من الدايت شهر أو شهرين في الكثير يرتد وزنه كما كان ويضع اللوم أن طبيعة جسمه هكذا ولكن الحقيقة تكون أن جسمه تعود وتكيف على تلك المرحلة من السمنة لفترات طويلة مع عدم الاستجابة لإشارات الجسد بالشكل المطلوب أيضا لا انكر جانب الذاكر الدهنية في هذا الموضوع ، لكن مانصح به للمحافظة على الوزن بعد خسارته أن تتم العملية ببطء شديد أي السير في الطريق الاقل مقاومة حتى يتأقلم ويتكيف الجسم شيئا فشيئا مع تغيرات في اسلوب الحياة والانتباه إلى إشارات الجسد والمحافظة لفترة من الزمن على الوزن المنخفض الجديد إذا تمت العملية بهذه الطريقة ستلاحظ مع الوقت عكس ذلك أن جسمك يريد المحافظة على هذا الوزن الجديد ويقاوم زيادته ، لكن بالطبع ربما لا تنفع هذه الطريقة عند كثير من الناس على اقل من نسبة دهون للرجال 10 -12% أو النساء 15-17 % .

اهل وسهلا فيكم على صفحتي في الإنستقرام
https://www.instagram.com/wesam_3345/