مشكلة الأكتاف العريضة مع تمرين الحديد

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة يزن, بتاريخ ‏28 سبتمبر 2017.

  1. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    سلام عليكم
    لاحظت من فترة انو اكتاف عندي تعرض في مرحلة تنشيف
    وانا هاد شي طبعا ما بدي ياه لانو يعطي حجم
    شو تنصحوني اعمل اخفف اوزان ؟ او ادرب كتف مرة وحدة في اسبوع باوزان خفيفة ؟
    ومشكورين
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم , قلل من تمرين ال lateral raises . فهو ما يعرض الكتف .
     
  3. يزن

    يزن Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 مارس 2017
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    8
    ومشكلة ورك ؟ كمان من تمارين ارجل
    هو انا جيناتي ضدي ولا شو قصة
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مشكلة الأكتاف العريضة
  1. bader ashraf
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    351
  2. محمد ع الدوسري
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,363
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    599
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    613
  5. Ahmed 87
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    869
  6. aya_Hassan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    905
  7. 1Marwan22
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    936
  8. فلامنجو
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    857
  9. ابوعبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    833
  10. مشاري
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,043

مشاركة هذه الصفحة