مشكلة تشنج العضلات الشديد اثناء التمرين

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة محمد خليل, بتاريخ ‏22 مايو 2019.

  1. محمد خليل

    محمد خليل Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    221
    الإعجابات المتلقاة:
    128
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    تقبل الله منكم اخواني الصيام و القيام و ألبسكم ثوب العافية
    حاليا انا مستمر بكورسي السابق سوستانون 500 ملغ في الاسبوع وقمت بوقف الديكا قبل دخول شهر رمضان ب 10 ايام تقريبا
    المشكلة التي تواجهني منذ فترة هي تشنجات قوية في العضلات تمنعني من اتمام المجموعات بشكل كامل و خصوصا في عضلات البايسيبس و الترايسيبس عند عملهما كعضلة مساعدة في تمارين الصدر و الظهر
    هل من مساعدة ؟!
     
  2. نَقص المعادن والأملاح الموجودة في الجسم أو استنزافها كالكالسيوم والمغنيسيوم يُعدّ أحد الأسباب الرئيسة التي قد تؤدي إلى حدوث تشنّجات عضلية
     
    أعجب بهذه المشاركة adam
  3. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    نقص ماغنسيوم وبوتاسيوم
     
  4. محمد خليل

    محمد خليل Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    221
    الإعجابات المتلقاة:
    128
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل تناول مالتي فيتامين يفي بالغرض ؟
     
  5. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    معادن المغنسيوم والبوتاسيوم حاجتك لها كبيرة ولا يمكن تلبيتها من المالتي فيتامين ولذلك أنا أتناول مكملات مغنسيوم وكالسيوم مستقلة إضافة لتناولي لملح يحتوي على كلور البوتاسيوم مع كلور الصوديوم.
    إما أن تتناول المغنسيوم كمكمل أو تتناول مصادر غنية بالمغنسيوم (الكاكاو - النخالة والحبوب الكاملة مثلا).

    بالنسبة للبوتاسيوم فيوجد في سوريا ملح ابن النفيس وهو من الأملاح التي تحتوي كلور البوتاسيوم وكلور الصوديوم ولكن حسب ما عرفت فثمنه مرتفع ولذلك ليس أمامك إلا أن تكثر من تناول المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم (الخضروات الورقية كالسبانخ والخضروات الكثيفة كالبروكلي إضافة للموز والأفوكادو).

    والله تعالى أعلم.
     
    آخر تعديل: ‏23 مايو 2019
    AyaaaMH ،محمد قاعود و محمد خليل معجبون بهذا.
  6. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    ا
    يوجد في سوريا ملح ابن سينا وهو عبارة عن املاح بوتاسيوم واملاح امونيوم يستعمل كبديل لكلور الصوديوم لمرضى الضغط انا استخدمه كمصدر للبوتاسيوم وسعره مقبول 400 ليرة سورية
     
    آخر تعديل: ‏24 مايو 2019
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  7. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    400 ليرة مقابل 100 غرام؟
    هل يباع في الصيدليات أم في المولات؟
     
    آخر تعديل: ‏24 مايو 2019
    أعجب بهذه المشاركة محمود علي
  8. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    هو 50 غرام يباع في الصيدليات
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
  9. محمود علي

    محمود علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    207
    الإعجابات المتلقاة:
    75
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    صيدلاني
    الإقامة:
    سورية
    IMG-20190524-WA0006.jpg
     
    أعجب بهذه المشاركة أنس بجبوج
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مشكلة تشنج العضلات
  1. bader ashraf
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    351
  2. محمد ع الدوسري
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    1,363
  3. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    599
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    613
  5. Ahmed 87
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    869
  6. aya_Hassan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    905
  7. 1Marwan22
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    936
  8. فلامنجو
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    857
  9. ابوعبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    833
  10. مشاري
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,043

مشاركة هذه الصفحة