مشكلة فى البنش .. (فيديو)

بقالي شهرين محبط تقريبا بسبب المشكلة دي والاحباط خلاني اخرج عن الدايت كتير جدا.

كابتن قاعود .. حابب أعرف :
- إذا كانت مشكلة البنش عندي دي جينو .. ولا ترهل في الجلد ؟
- لو كانت ترهل .. هل ممكن يروح لوحده ؟ ولا لازم عملية؟
- طب ممكن يستغرق أد ايه ؟

ملحوظة : لو طلع جينو .. أنا أصلا مباخدش أي هرمونات
كل باخده مالتي فيتامين اسمه ( فيتاماكس بلاس )
مدة التمرين : 8 شهور
نسبة الدهون : 19.5 %

 

أيوة أنا خسيت 3 مرات سايقة لكن على طريقة رجيم الحرمان وطبعا كنت برجع تاني.
بالنسبة للأجسام الصلبة فغير موجودة تقريبا .. لأني لما بمسك دهون بطني بلاقي نفس الملمس اللي عند الحلماات مفيش حاجة مختلفة .

 

شكرا ليك يا كابتن والله .. أنا بالفعل من حوالي 4 شهور مبشيلش تمارين الـ Abdominal head من البرنامج التدريبي بتاعي باستثناء البرامج الانتقالية اللي بتكون مدتها قصيرة .. زي دلوقتي أنا ماشي على FST 7 لمدة شهر ومش حاطت فيه حاجة تركز على الـ Abdominal head .
لكن هرجعله بمجرد ما انتهي من البرنامج تاني .

طلب كمان بخصوص مناطق الضعف لو حضرتك شايف أي مناطق ضعف فى الفيديو عشان أركز عليها فى التمرين .

 

شكرا يا كوتش جدا خالص والله
ربنا يبارك لك يارب