مشكلتي اليومية مع الضعف

السلام عليكم

صراحة انا قرات الكثيييير وتعلمت اكثر وواجهت مصاعب وحللتها واتمرن بجدول مدروس واكل كثيرا حتى اني قد اثقلت على اهلي كثيرا
واجد صاحبي يتمرن باي وبطن ومااعرف ماذا ومتقدم عني بالقوة فهو اقوة مني فكرت بهذا الشي لانه اكثر مني بالوقت لكني قد قضيت تقريبا سبعة اشهر تمرين وتغذية وتعلم وهو لاتمرين مدروس ولا شي وياكل فاست فود ولا ولا....
وصديقي الاخر مثل الاول لكن اكثر فحيث اني اتدرب كثيرا هو يتدرب مرة اسبوعيا مع نفس الوزن بزيادة تكرارات

وانا تركت الدراسة(لااعني اني قد تركت المدرسة) ولااهتم لها بسبب التمرين وهم يعيشون حياتهم بينما انا في جولات تمريني ادرس!

والمشكلة ان اصدقائي من النوع المغرور فانا قد دخلت للرياضة بسبب اني نحيل ويسموني بالضعيف ويسخرون مني لااعلم لماذا يعطيهم الله كل هذا وانا الذي اتعب واقرا واسهر واجبر نفسي وشهياتي لايعطيني!

والمشكلة الاخرى اني اي مشكلة تحدث لي ابقى فترة قد تصل لااسبوع مكتئب جدا هذا يؤثر على تمريني وحياتي

صراحة اكتبها لاني قد مللت ولا اطيق شيء الان

رجاءا لاتكتب لي اتركهم فكيف وانا مرغم باني اراهم يوميا 3 ساعات او اكثر!
ولاتكتب لي بان هذا الشي سيمضي لاني لااريد البقاء هكذا

اتمنى اني لم اخطا بكتابة الموضوع فانا لااخبر اي شخص به

 

صدقت وأحسنت وأصبت .................فتح الله لك جميل فضله

 

كابتن كلامك صحيح وانا اقر به لكن هل يمكن لشخص تطوير عضلة المجنص مع تمرين باي وضغط وبطن!انا اتعجب جدا لايوجد لديه ادنى فكرة عن العقلة فكيف قوى هذه المنطقة

وسؤال اخر في فترات نتدافع او نتساقط بمعنى تحاول اسقاط صديقك بدون لكمات فقط اسقاطات هل يمكن للحديد تطوير هذه المهارة اقصد قوة الاسقاط وقوة الرفع وماذا تنصحني من تمارين اكثر منها...

 

هل تعلم ما هي مشكلتك ؟
انك تضع نفسك دوما في مقارنة مع الاخرين
اصدقاؤك الذين تتحدث عنهم طبيعة اجسامهم تختلف عنك و قابلية اجسادهم للبناء تزيد عن جسدك
لكن لنعكس الموضوع قليلا و لنفترض ان معدل الحرق عندك ضعيف و انك تكتسب دهون اضافية مع تطورك العضلي و انك تعاني حتى تتخلص من الدهون الزائدة هل كان ذلك سيرضيك ؟؟
ارضى بما قسم الله لك تكن أغنى الناس
اما كلامك عن الاسقاط نعم قد يكسبك الحديد القوة و الصلابة لكن بالنهاية هكذا لعبة تعتبر مهارية قبل ان تكون جسمانية و خير مثال لاعبي الجودو

 

كل منا مر بضروف عصيبة أخي الحبيب ومشقة وضعف فأنا مرت علي تجربة 3 سنوات ثانوية برجيم قارص تناولت فيه 1000 او أقل سعرة حرارية كنت أذهب للمدرسة دون تناول شيء حتى أصل الى هدفي ( كل يوم ) !!! حتى كنت أشعر بل التعب و الأرهاق الشديد عند الذهاب للمدرسة و العودة وكانو يقولو لي الناس بكلمة ( السافي ) بمعنى( الضعيف ) او الغير مزرور وتأثرت قليلاً ولاكن لم أستمع الى الأخرين كنت أرى الأخرين من حولي يأكلون الطعام و رائحته تجذبني ولاكن لم أفكر أبداً أبداً ان اخرب نظامي بعد مرور سنة و نصف على الدايت بدائة أشعر بل التعب تدريجياً و خرجت عن الدايت في كل أسبوع يوم او يومين وكنت أخصم السعرات حتى دخلت في دائرة مفرغة وفي النهاية استسلمت و أكتسبة نصف الكتلة الدهنية بعد ما كنت 13 % رجعت 19 % ولم أستسلم ولم أرضى بهذا عدت من جديد عرفت ماهي السلبيات و الأخطاء و التجارب تعلمت أكثر و أكثر قريت أكثر وأكثر كما قال كابتن
محمد قاعود ( فلو كان لديك جسمك فتنس جاهز ، لما تعلمت أي شئ ) الأنسان حتى يصل لما يرغب عليه أن يتعلم كثيراً حتى يصل الى هدفه و أنا أنصحك صديقي بل التحلي بل الصبر و التحمل الذي يجعلك تتحمل انتقاد الأخرين و تحاول بقدر الأنسان ان تغذي نفسك بل ذكر فقد قال الله تعالى : الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (28)
وفقك الله أخي الحبيبي

 

الصراحة انا كلامي من كلام الكابتن محمد لكن احب ازود حاجة
الموضوع مهما كان ممكن يكون ليه دعوة بالاجسام وانا برضه كنت مستغرب زمان من واحد زميلي وصحبي كان بيروح جيم بيتمرن عشوائي وبياكل فاست فود واي اكل عشوائي ومبيهموش اي نظام غذائي ولا يعرف حاجة عنه ومع ذلك جسمه بقا قوي وحتى لما ساب الجيم جسمه تناه زي ما هو عليه لم تضمر العضلات ولا اي شيء فالموضوع بيبقا في الاول والاخر اجسام كل انسان مميز بحاجة لكن هما ده هدفهم لكن انت هدفك ابعد منهم هما هيتنوهم كدة انت هتحصلهم وتعديهم لان هما مش بيجتهدو ولا بيهتمو وحاول تعمل تضخيم وزود سعراتك اليومية لو عاوز تزود جسمك بطريقة كويسة