مشكلتي بالتدريب, التأخر بين الجولات

السلام عليكم
عندي ولدي مرات يشغلني عن التدريب بين الجولات ف مثلا اسوي سكوات 20 واروح له واقعد 10 دقايق معه وارجع اكمل التمارين الثانيه






راح ياثر بالعضله او عادي مايضر ؟

 

10 دقائق كثييييير بين الجولات كحد اقصي في السكوات والديدليفت 5 دقائق والتمارين الاخري 3 دقائق كافية
اذن حاولي ان تتمري في اوقات يكون ابنك نائم او خارجاً مع العائلة وربنا يباركلك فيه وبالتوفيق