معدل خسارة الدهون دون حدوث ترهلات في الجلد

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Salah 1, بتاريخ ‏26 نوفمبر 2016.

  1. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا حاليا وزني 77 و طولي167
    و نسبة الدهون 24%
    انا اخترت معدل الخسارة الاسبوعية في الوزن تكون 0.75 كجم في الاسبوع
    هل هذا المعدل امن بالنسبة لي لتخسيس صحي دون حدوث ترهلات في الجلد و stretch marks
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الخسارة الاسبوعية في الوزن 1% من وزن الجسم هي ما ينصح بها . أي 0.77 كجم في حالتك . طبعا الموضوع يختلف من شخص لآخر , و حسب شكل الجسم ايضا.
     
    أعجب بهذه المشاركة Salah 1
  3. Salah 1

    Salah 1 Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    306
    الإعجابات المتلقاة:
    22
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اقلل المعدل كل ما يقل وزني و لا اسيبه ثابت طوال فترة التخسيس
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ثبت السعرات التي تأكلها و لا تقللها إلا للضرورة . لأنك لن تستطيع التقليل كل شوية..
     
    أعجب بهذه المشاركة Salah 1
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - معدل خسارة الدهون
  1. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    874
  2. محمد انور نجم
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    941
  3. mohamed ahmed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    775
  4. Morriii
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    519
  5. Ahmad Hamed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    425
  6. M.M
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    821
  7. Mourad Cookie
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    737
  8. AhmedTaha
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,050
  9. adam
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    815
  10. Tarek Hassan
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,631

مشاركة هذه الصفحة