مقارنة بين شخصين نفس نسبة الدهون

.

 

انتا ماشاء الله نسبه دهونك 10%

 

او اقل

 

احكي لنا ماذا فعلت في فتره التنشيف

 

هو فعلا الانبودي أعطاني 9% لكن الأستاذ محمد قيمني 13% !

 

والله يا أخي من قبل وزني لم يكون زايد ممكن بالكثير كانت نسبة الدهون من 15-17 % وكنت عامل عجز 200 سعرة حرارية فقط وصلت لهذي النسبة ببطء شديد جدا ؛ مع بناء القليل من العضلات.

 

ربنا يوفقك كنت ماشي علي برنامج تدريبي ايع

 

Starting strength
ويوفقك اخي

 

كلامك صحيح أخي أحمد ؛ لكن وانا أتصفح الموقع اتفاجئت بالتقييم وأذكر سبق لك أن قيمتني انها 10% لكن انا قلت الأستاذ محمد أخبر مني ومنك لهذا السبب أتسائل ربما لم تكن الصورة واضحه للكابتن وتكون فعلا النسبة 10% أو تكون 13% وأنني أجهل بعض التفاصيل في التقييم ويكون لي مجال أن اخفض 3% من نسبة دهوني لأن من المعروف أن تحت 10% غير صحية عند الأغلبية لا أريد أن أصل لها.

 

لكن عندما أريد أن أعرف نسبة الدهون بجسدي يمكنني المقارنة مع جسم حجمه العضلي قريب من حجمي العضلي وبالذات اذا كانت الصوره غير متكلفة مثل الصور الشائعة على الإنترنت

 

الكابتن قاعود قيمه كبيره وحتى لو قال لك هذا فهي نسبه تقريبيه ونسبة الدهون لا تقاس بالنظر اصلا فهو يشكر على الاجابه ثانيا قارن نتائجك بصورك القديمه كما قال لك لان الكتله العضليه والطول بيفرقوا

 

بالتأكيد ؛ هذا ماجعلني لا اعتمد على كلام الإخوة مع احترامي لهم لأن اني اثق جدا بكلام الأستاذ محمد مع خبرته الكبيرة في هذا المجال وانا لم أقل انه أخطأ بل ربما الصورة التي سبق أن أرسلتها لم تكن واضحه

 

أستاذ محمد بعد اذنك لم ترد علي هل اعتمد أن نسبة دهوني 13% ؟

 

لا انتا نسبه دعوتك من8الي 10%

 

يا صديقي هل ستفرق معاك إذا كانت نسبه دهونك 13% أو 8 أو 10 اترك نسبه دهونك وانظر الي المرآه واسأل نفسك
هل شكلك يعجبك؟؟؟ ام لا
لو لا كمل تنشيف
بس عن رأيي أري انك نسبه دهونك منخفضه وجسمك كويس ماشاء الله عليك

 

اشكرك اخي ؛ صحيح كلامك بس تعرف الإنسان طماع ؛ لكن سبب فضولي بمعرفة نسبة دهوني أن من المعروف ان أقل من 8 أو 10 غير صحية ولا أريد أن اضحي بصحتي

 

نعم ابدا بالتضخيم وسوف ترتفع نسبه دهونك مع العضل تدريجيا

 

على كل حال انا ارى ان الشخص اللي على اليمين تتراوح نسبة دهونه بين 15-13 % ونسبة دهوني تتراوح بين 11-13 % واتخذت قراري سأخسر من 2-3 % من وزني وابدأ تضخيم إن شاء الله ؛ وايضا كل الشكر والتقدير من أجاب وحاول المساعدة.

 

أنا لا انصحك بذلك انتا نسبه دهونك 10%او 9% فانتا تبدأ تتضخم لحد لما توصل 15% وبعدين تنشف ده رايي الشخصي وانتا حر يا صديقي افعل ما شئت