مقالاتي في 2016-2018

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة youssefmahmoud, بتاريخ ‏31 ديسمبر 2018.

  1. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    178
    الإعجابات المتلقاة:
    191
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Certified Strength&Conditioning specialist
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    بمناسبة أننا خلاص داخلين على 2019 قررت أجمع مقالات 2016-2018 عشان الناس اللي بتبقى مهتمة تقرا أو اللي بيسألوا في حاجات بكون كاتب عنها بالتفصيل يلاقوا المقالات دي بسهولة في مكان واحد.
    مقالات 2018:
    حل مشكلة عدم وجود تقدم في التمرين:
    https://tinyurl.com/ydx8faol
    حل مشكلة عدم ظهور عضلات البطن:
    https://tinyurl.com/ycdek26o
    الاستفادة من الخضار والفاكهة أقصى استفادة ممكنة:
    https://tinyurl.com/y82dqwaw
    قراءة الدراسات والأبحاث من الناحية الإحصائية:
    https://tinyurl.com/ydx2gca6
    ازاي تستفيد من جهاز السميث في برنامجك التدريبي؟
    https://tinyurl.com/y86b5bb7
    عن الPSMF و ازاي تعمل دايت بالتفصيل؟
    https://tinyurl.com/y8k3ozsm
    التضخيم أو الBulking و ازاي يتعمل صح؟
    https://tinyurl.com/y788ftp5
    مقالات 2017:
    أزاي تضاعف أوزانك ونتيجة تمرينك بنسبة 260%:
    https://tinyurl.com/y76rf3c9
    حل مشكلة ثبات الوزن مع مضاعفة سرعة التخسيس:
    https://tinyurl.com/y83pjxfy
    أمتى تعرف انك سخنت كفاية؟
    https://tinyurl.com/yan6bmwn
    علاج ضعف وتأخر عضلات البايسبس:
    https://tinyurl.com/yafp438u
    علاج ضعف وتأخر عضلات الكتف:
    https://tinyurl.com/y7e3tgph
    علاج و منع إصابات الكتف:
    https://tinyurl.com/ydeus7jx
    تقوية عضلات الظهر وعلاج التقوس:
    https://tinyurl.com/y7as8fu5
    أهم تمارين الظهر والترابيس:
    https://tinyurl.com/y8dpxxs5
    ليه تمرين الرفرفة الأمامي ملوش لازمة للكتف الأمامي؟
    https://tinyurl.com/ybhydwwt
    علاج ضعف وتأخر عضلات التراي:
    https://tinyurl.com/y9qfovcq
    علاج تأخر عضلات الرجل والتراي:
    https://tinyurl.com/y8vc7gja
    علاج ضعف وتأخر عضلات التراي 3 :
    https://tinyurl.com/ybzt6t8q
    أمتى ممكن تستعمل تكنيك السوبرسيت؟:
    https://tinyurl.com/yanftxek
    علاج ومنع إصابات عضلات الرجل:
    https://tinyurl.com/ybuqxd9e
    كمية البروتين المطلوبة في الدايت:
    https://tinyurl.com/y7kplkax
    أفضل مصدر بروتين للتخسيس وبناء العضلات:
    https://tinyurl.com/y7v2yn78
    أفضل 4 أنواع فاكهة للدايت في الصيف:
    https://tinyurl.com/y8ccqtvp
    أهمية السردين للتخسيس وبناء العضلات:
    https://tinyurl.com/y7pl26rn
    ليه المفروض تشرب قهوة قبل وبعد التمرين؟
    https://tinyurl.com/y6wkgngm
    أزاي تحرق 7 جرام دهون زيادة لكل ساعة تمرين؟
    https://tinyurl.com/y8g9bfyb
    الكارب قبل ولا بعد الكارديو؟
    https://tinyurl.com/y7tkbmb3
    أزاي تستفيد أكتر من كل عدة في التمرين؟
    https://tinyurl.com/ybwp6czv
    ليه لازم البنجر يبقى جزء من الدايت؟
    https://tinyurl.com/y7cp6kxy
    هل فيه حاجة أفضل من العيش البني والأبيض؟
    https://tinyurl.com/ydz45uwy
    أيه هي الResistance bands وأهميتها؟
    https://tinyurl.com/ybv9laf6
    زيادة الأداء الرياضي والباور +25%
    https://tinyurl.com/ycm4ztd5
    الكارديو قبل وبعد ولا في نص التمرين؟
    https://tinyurl.com/ydhgygd3
    أفضل مصادر الدهون الصحية والكربوهيدرات:
    https://tinyurl.com/yaulus7h
    عن الPlyometrics والTabata والCircuits وضرورة أستخدامها:
    https://tinyurl.com/yc3yf3nm
    رأيي في الMilk protein concentrate والواي والكاسين بروتين وحاجات تانية:
    https://tinyurl.com/yaewhj9a
    أيه مصدر معلومة تقليل أو منع النشويات؟
    https://tinyurl.com/yd9qc7ft
    مفاهيم عن الmotions لازم تعرفها:
    https://tinyurl.com/yadsmu44
    ايه هي المكملات المفيدة فعلا؟
    https://tinyurl.com/ybn5u4kz
    مين هو Serge Nubret؟
    https://tinyurl.com/ycnv2zm3
    حاجات مهمة لعمل البرامج التدريبية:
    https://tinyurl.com/y8vn2lxq
    الPeriodization و أنواعه على حسب مستوى المتدرب:
    https://tinyurl.com/y9g5rbwb
    عن الكرياتين كاينيز و وسائل قياس نسبة الدهون
    https://tinyurl.com/yc7r28f8
    تحفيز نمو العضلات في أقل وقت و بأقل إمكانيات:
    https://tinyurl.com/yc74cdr4
    تحفيز نمو العضلات في أقل وقت و بأقل إمكانيات 2:
    https://tinyurl.com/y8xr3fbf
    نصائح مهمة في فترة الحمل:
    https://tinyurl.com/ycdlkbk6
    تمرين مهم محدش بيتمرنه:
    https://tinyurl.com/y7bervqj
    ليه لازم الرمان يبقى جزء من الدايت؟
    https://tinyurl.com/ycz264p4
    هل التمرين مرتين في اليوم مفيد؟
    https://tinyurl.com/ybtcftof
    مقارنة بين البرامج التدريبية العالمية للمبتدئين ورأيي فيها:
    https://tinyurl.com/y8b6nf26
    مقدمة عن الأدوية والمنشطات:
    https://tinyurl.com/yas8d6br
    نبذة عن المستقبلات:
    https://tinyurl.com/y77udzj9
    عن مؤشر الPSA ومدى أهميته:
    https://tinyurl.com/y8ekbxsm
    أهمية تمرين الرقبة وعلاقته بالأداء الصحيح في السكوات:
    https://tinyurl.com/y9tsou78
    مقالات 2016:
    ليه لازم تتمرن كذا مرة في الأسبوع؟
    https://tinyurl.com/yarssmzm
    أهم تمارين عضلات الباي:
    https://tinyurl.com/y7fcpa3j
    أخطاء بتسبب مشاكل في النوم:
    https://tinyurl.com/y7s2ah9z
    أفضل 5 مصادر للكالسيوم غير منتجات الألبان:
    https://tinyurl.com/y7zc8xrj
    الكحول وكمال الأجسام:
    https://tinyurl.com/ybvq5zez
    وجبات بتساعد على النوم:
    https://tinyurl.com/y93enu93
    الفرق بين زوايا البنش برس:
    https://tinyurl.com/y725395s
    --
    للاستفسار عن البرامج التدريبية والمتابعة الأونلاين: https://tinyurl.com/y8epbs7u
    انستجرام: https://www.instagram.com/fitcul/
     
    nasser ،أنس بجبوج ،Ghayth Ncib و 2آخرون معجبون بهذا.
  2. nasser

    nasser Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 فبراير 2017
    المشاركات:
    355
    الإعجابات المتلقاة:
    77
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    موظف مدني
    الإقامة:
    العراق
    عاشت ايدك
     
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مقالاتي في 2016
  1. محمد هارون
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    16
  2. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    79
  3. دانيال عبد السلام
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    155
  4. M.M
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    67
  5. M.M
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    51
  6. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    151
  7. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    124
  8. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    111
  9. عماد السمان
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    171
  10. 03marwann06
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    149

مشاركة هذه الصفحة