ممارسة الكارديو يومياً !

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة AHMEDBELAL, بتاريخ ‏2 فبراير 2017.

  1. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    - لو بتمرن كارديو متوسط الشدة 3 مرات فى الاسبوع لمدة 40 دقيقة بعد تمارين الحديد هل فى فرق لو وزعتهم لـ6 مرات فى كل مرة 20 دقيقة ؟؟!
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أنا ما انصحش بكارديو 40 دقيقة بعد الحديد لأنه يتعارض مع الأستشفاء العضلي . و تقسيمهم ل 6 * 20 دقيقة أفضل . ما العلم ان ركبك ها تشتكي من 120 دقيقة كارديو اسبوعيا بعد فترة.
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ممارسة الكارديو يومياً
  1. youssefmahmoud
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,333
  2. ikourd
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    899
  3. A&Noura
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    458
  4. Sayed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,099
  5. Picka
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,236
  6. منال حسني
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    3,256
  7. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    757
  8. leaqa.com
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,090
  9. Ahmed_saad
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    6,293
  10. عبدالعزيز
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    925

مشاركة هذه الصفحة