من جرب برنامج لاين نورتن

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة jallell, بتاريخ ‏19 سبتمبر 2017.

  1. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم أعضاء المنتدى كيف حالكم ؟

    اود ان ابدأ في التنشيف في الأيام القادمة ان شاء الله لكني أريد تغيير البرنامج التدريبي لأن برنامجي من تصميمي و عليه أردت برنامج يكون كثيف بخلاف البرامج المنتشرة , فأردت أن أسأل عن برنامج لاين نورتن وهل من مجرب؟
    كما أني أرى العديد من النسخ منه و فيها شيء من المجموعات التي يجب أن تلعب بسرعة , أم أني مخطئ؟؟
     
    آخر تعديل: ‏19 سبتمبر 2017
  2. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    نصيحة ابتعد عن برنامج لاين نورتن اتنا التنشيف فهو يحتاج الى مجهود كبير وسرعان ما تخرج عن النضام الغدائي الى ادا كانت لك عزيمة كبيرة .
    اتبع برنامج eric helms.
    https://www.egyfitness.net/forum/threads/نظام-تمرين-eric-helms.1680/
    ويبقى رأي الأستاد محمد هو الأصح.
     
  3. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    شكرا على الرد , لكن برنامج ايريك هلمز لا يناسبني , يفتقر الى الكثافة بعض الشيء أظن انه يلائم اكثر من بدأ للتو في الحديد
    بارك الله فيك
     
  4. Sohilgandoz

    Sohilgandoz Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    300
    الإعجابات المتلقاة:
    29
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    أعتقد أنك مخطئ في تقدير الكتافة اللازمة الى إدا كنت من متعاطي المنشطات .
     
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله

    مالاخبار هل استفدت منه؟
     
  6. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    جربته لمدة وكان رائعا
    صراحة أنا متوقف عن كل شيء من 3 أشهر
     
  7. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    الله يعينك:)
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - من جرب برنامج
  1. عبدالله عبدالله
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,505
  2. الحسيني
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    476
  3. عمار
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,537
  4. الحسيني
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,144
  5. edward
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    468
  6. Ahmed423
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    3,488
  7. hesham awaad
    الردود:
    19
    المشاهدات:
    7,246
  8. marwan
    الردود:
    24
    المشاهدات:
    26,806
  9. ahmedahmee
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    111
  10. Bb19088
    الردود:
    62
    المشاهدات:
    901

مشاركة هذه الصفحة