موعد اخذ الوجبات بعد التمرين

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة محمد المطري, بتاريخ ‏2 سبتمبر 2017.

  1. محمد المطري

    محمد المطري Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    196
    الإعجابات المتلقاة:
    58
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    اذا تناولت وجبة عالية بالبروتين والكارب قبل التمارين بساعة او ساعة ونص واخذت الوجبة الثانية بعد التمرين بساعتين لاتوجد مشكلة ام يجب بعد التمرين مباشرة اتناول الوجبة الثانية
     
  2. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    إذا أخذت وجبة متكاملة غنية بالكارب و البروتين قبل التمارين بساعة-ساعتين لا يوجد مشكلة.
     
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم ..

    أحرص على تناول وجبة عالية البروتين بعد التمرين مباشرة فقط في حالة أنك تمرنت بعد صيام طويل (النوم مثلا) ..
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - موعد اخذ الوجبات
  1. Yossef bondok
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    542
  2. Sami Abdullah Sabeha
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    439
  3. Jjjjj
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,209
  4. jallell
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    822
  5. Salah 1
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    936
  6. Mohamed Mohsen
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,242
  7. Abdullah alqabbani
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    315
  8. تامر مشعل
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    247
  9. koprulu
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,003
  10. Androv
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,077

مشاركة هذه الصفحة