نتائج فحص الظهر بعد الام الديدلفت

السلام عليكم اصدقائي
اليوم ذهبت للطبيب بسبب الام الظهر القوية نوعا ما فنصحني الطبيب بترك الرياضة!الى اشعار اخر وبعد التكلم معه تراجع الى شهر فيجب الفحص بعد الشهر للتاكد لكن التقرير عن ظهري كان كله اعتياديNormal!والحمدلله لكن اصر الطبيب على الراحة واعطاني مسكنات فقط

لكن عند كلامي مع الطبيب اظهر بضعف خلفيته عن الرياضة والمكملات ويقول اترك البروتينات فقلت له انها موجود بالدجاج!المهم بعد الكلام الكثير ظهرت عليه الغضب فتركت كلامي وخرجت المهم اني لااريد ترك الرياضة فجدولي starting strength فسالعب فقط بالتمرين التي لاتستهدف عضلة القطنية الى نهاية الشهر يعني كالبنش والعقلة والديبس والكتف

السؤال هو هل مااقوم به صحيح؟وهل يمكن تقوية البطن في هذا الشهر لكن بدون تاذية ظهري؟وماهي نصائحكم؟