نتيجة يوم الدايت بريك و علاقته بزيادة معدل الحرق؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AhmedTaha, بتاريخ ‏19 أكتوبر 2020.

  1. AhmedTaha

    AhmedTaha New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2020
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    وزني 68.75 و طولي 173سم محيط الوسط من عند السرة 76سم كنت بنزل ف الوزن مع خفض السعرات بشكل منتظم و معدل جميل جدا لكن جيت عند الوزن ده و لاحظت الثبات تقريبا لمدة اسبوعين فقررت اني اعمل دايت بريك اكلت فيه كارب عالي و بروتين 127 جرام و دهون 40 جرام ، و جيت تاني يوم خفضت الكارب ل 100جرام و نفس كمية البروتين و الدهون و عملت صيام 16ساعة بوزن نفس الوزن ، السؤال امتي النتيجة تظهر بتاع زيادة معدل الحرق
     
  2. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    يوم واحد مايعتبر دايت بريك ولن يفيدك ابدا
    إذا كان لك فتره على الدايت خذ اسبوعين او ربما اكثر حتى تشعر ان نشاط رجع وجسمك ارتاح ونفسيتك في مكان ممتاز
     
    محمد قاعود و AhmedTaha معجبون بهذا.
  3. AhmedTaha

    AhmedTaha New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2020
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    انا عملت فعلا يوم و مشيت اسبوع بعده علي صيام متقطع 16ساعة و نفس الوزن يزيد و ينقص 100 جرام و احيانا ثابت
     
  4. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    اخي لم افهمك سؤالك الاخير ؛ لكن كما قلت لك دايت بريك يوم واحد لا يكفي تحتاج على الاقل دايت بريك اسبوعين إذا كنت متبع دايت لفتره طويلة
    الدايت بريك هدفه تجعل جسمك ينسى انه متبع دايت حتى لو ازددت نسبة بسيطة جدا من الدهون
    تخفف الضغط والتوتر اللي حاصل عليه اذا احسست ان نفسيتك وجسدك ارتاحا ومتحمس للعودة للدايت ارجع للدايت لكن بعجز بسيط 200- 400 بالكثير اذا كنت تحت 15 % دهون
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالفعل يوم واحد لا يفيد إلا لو ماشي على دايت منخفض الكارب و تحتاج ريفيد للكارب مثلاً لتجديد نشاطك، و لكنه بالتاكيد لن يرفع معدل الحرق و لن يجعلك تخسر دهون أكثر..
     
    ياراا و AhmedTaha معجبون بهذا.
  6. AhmedTaha

    AhmedTaha New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏8 أغسطس 2020
    المشاركات:
    26
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    انا عامل مفتوح اسبوعين حاليا انا ف اخر الاسبوع الثاني باخد ف اليوم حوالي 120جرام بروتين و باكل 200جرام مشبك هل ده عادي طالما في حدود زيادة 20فالمية عن سعرات الثبات؟
    السؤال الثاني زدت في الاسبوعين دول نصف كيلو هل هذا متوقع و المفروض يحدث؟
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نتيجة يوم الدايت
  1. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    739
  2. M.M
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    915
  3. mahmed
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    2,684
  4. mahmed
    الردود:
    11
    المشاهدات:
    2,170
  5. عبدالله
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,573
  6. محمود علي
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,476
  7. Hazem Alhasan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,022
  8. عبدالله
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,379
  9. Abo Danyal
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,376
  10. باسم سعيد
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,135

مشاركة هذه الصفحة