نحت الجسم والعضلات بدون زيادة كبيرة في الحجم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة سعيدنس, بتاريخ ‏28 يونيو 2021.

  1. سعيدنس

    سعيدنس New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يونيو 2021
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم

    عندي الرغبة لبناء جسم متناسق وعضلات بارزه ، لكن لا أريد التضخيم الكبير مثل رافعي الأثقال.

    كيف ممكن أعرف الفرق أو أوقف عند مستوى معين من التدريب؟ أو عند البحث عن برامج تدريبية.
     
    آخر تعديل: ‏1 يوليو 2021
  2. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    جسم ضخم محا توصله لانك ما تاخذ سترويدات او هرمونات اتمرن صح وخلي تغذيتك مناسبه وراح تكون عضلتك بالحجم المناسب ان شاءالله لو تتمرن 30سنه مارح تصير ضخم
     
    أعجب بهذه المشاركة سعيدنس
  3. سعيدنس

    سعيدنس New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏28 يونيو 2021
    المشاركات:
    8
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    شكرا الحبيب.
    حتى لو وصلت لأوزان كبيرة صحيح؟
     
  4. wesam_3345

    wesam_3345 Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 مارس 2019
    المشاركات:
    430
    الإعجابات المتلقاة:
    204
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب جامعي
    الإقامة:
    المدينة المنورة
    الصفحة الرئيسية:
    طالما أنك لن تستطيع الوصول إلى جسم ضخم مثل متعاطي المنشطات هذا يعني أنك لن تصل إلى الأوزان العالية اللي تضخم جسمك بذلك الحجم ، حاول قدر ماتستطيع أن تزيد اوزانك وفي نفس الوقت حافظ على نسبة دهونك تحت ال 15%
     
    أعجب بهذه المشاركة سعيدنس
  5. joodali

    joodali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مايو 2019
    المشاركات:
    117
    الإعجابات المتلقاة:
    57
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    ايوا حتى لو تمرنت فرضا بوزن ثقيل في سكوات او ديدليفت مارح تصير ضخم وبشع
     
    أعجب بهذه المشاركة سعيدنس
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نحت الجسم والعضلات
  1. mv5.3
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,068
  2. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,496
  3. joody
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,358
  4. Yasmin mohamed
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,033
  5. M MOUSTAFA
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    392
  6. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    353
  7. shady kasooma
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    622
  8. محفوووظ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    811
  9. John
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    596
  10. محمد هارون
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,052

مشاركة هذه الصفحة