نسبة البروتين النباتى إلى الحيوانى للتخسيس و بناء العضلات ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AHMEDBELAL, بتاريخ ‏12 ديسمبر 2016.

  1. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    - لو باخد يوميا 150 جرام بروتين و البروتين النباتى بيشكل 77.3 جرام و مصادره : الفول المسلوق و الترمس المسلوق و السودانى ، و البروتين الحيوانى بيشكل 72.7 جرام و مصادره : السمك المشوى و البيض و اللبن ، هل ممكن احصل على نفس النتائج اللى بتكون مع البروتين الحيوانى ولا بتفرق ؟o_O
    - للاسف بعتمد الفتره دى على بعض البقوليات بسبب الحالة المادية متعسرة شوية :oops::oops::(:(
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعتقد ان الأفضل ان يكون غالبية البروتين من مصادر حيوانية , و ليس نصفه . و لكن إن كان هذا ما تقدر عليه فلا داعي لأرهاق نفسك . المهم ان تسير على نظام تستطيع الالتزام به ماديا و معنويا .
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
  3. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    ان شاء الله هتكون لفترة مؤقته بس الظروف تتحسن
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    ربنا يفتحها عليك..
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
  5. AHMEDBELAL

    AHMEDBELAL Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    53
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    البحيرة - مصر
    اللهم امين و اياكم اجمعين
     
  6. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    حاول اضافة اطباق السلطة الى وجباتك لتحسن استثمار البروتين النباتي
     
    أعجب بهذه المشاركة AHMEDBELAL
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نسبة البروتين النباتى
  1. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,200
  2. Hazem Ehab
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,112
  3. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,800
  4. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    730
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    17,437
  6. Ahmed Yasser Salah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    846
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,380
  8. محمد احمد
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,586
  9. yasseen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,953
  10. ايمن الاسود
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,453

مشاركة هذه الصفحة