نسبة البروتين اليومية لمستخدمي المنشطات

الموضوع في 'المكملات الغذائية و الأدوية' بواسطة Hazem Ehab, بتاريخ ‏30 أكتوبر 2018.

  1. Hazem Ehab

    Hazem Ehab New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 مارس 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    هل احتياج الشخص الطبيعي من البروتين (1.6 جرام لكل كيلو) هيا نفس النسبة اللتي يحتاجها مستخدمي المنشطات؟
    وهل كلما زادت نسبة البروتين ل شخص يستخدم المنشطات سوف يزيد هذا من النتائج؟
     
  2. محمد خليل

    محمد خليل Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    221
    الإعجابات المتلقاة:
    128
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    اخي الكريم اي لاعب بناء الاجسام يحتاج الى ٢.٥ ل ٣ جرام بروتين لكل كيلو جرام و ليس ١.٦ جرام
    اي زيادة تحصل فوق طاقة الجسم على الامتصاص و فوق الاحتياج سيقوم الجسم بتحويلها الى دهون لاستخدامها كمصادر للطاقة عند اللزوم
     
  3. أنس بجبوج

    أنس بجبوج مدرب نخبة معتمد من ISSA (أخصائي تحويل) طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏28 مارس 2017
    المشاركات:
    2,454
    الإعجابات المتلقاة:
    2,187
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    خطأ.
    أحدث الدراسات تقول أن النسبة القصوى للاستفادة من البروتينات هي ١.٦ غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم (ربما يفضل جعلها ٢.٥ غرام لكل كيلوغرام من الكتلة اللادهنية لثقيل الوزن في حالة التنشيف كون الجسم سيحرق جزء من البروتين كطاقة).

    هذا طبعا اللاعب الطبيعي أما متعاطي السترويدز فلا توجد دراسات حول الحد الأقصى لاستفادته ولكن بعض التجارب الشخصية فقط تذكر استفادته من كميات أعلى من اللاعب الطبيعي ولكن دون رقم معين.

    والله تعالى أعلم.
     
    Hazem Ehab و محمد خليل معجبون بهذا.
  4. محمد خليل

    محمد خليل Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 يوليو 2018
    المشاركات:
    221
    الإعجابات المتلقاة:
    128
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    تم اخذ العلم و شكرا للتصحيح استاذنا
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم , وارد جداً . و بالتالي للأمان , تناول بروتين أعلى من 1.6 جرام لكل كجم .
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نسبة البروتين اليومية
  1. محمد احمد
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    2,587
  2. Salah 1
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,206
  3. إبراهيم بن عياد
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    2,800
  4. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    730
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    17,442
  6. Ahmed Yasser Salah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    846
  7. أنس بجبوج
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,380
  8. AHMEDBELAL
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,503
  9. yasseen
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    4,954
  10. ايمن الاسود
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,453

مشاركة هذه الصفحة