نظام التمرين يلي بمشي انا عليه صح ولا اغير شي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Hamza2001, بتاريخ ‏18 ابريل 2019.

  1. Hamza2001

    Hamza2001 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2019
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم يا شباب انا عندي نسبة دهون 34% انا بعمل كل يوم جري ومشي سريع لمدة 30 دقيقة او 3،5 كيلو + 7كيلو دراجة هوائية وبمرن كل يوم عضلة من عضلات جسمي هل نظام منيح ولا اغير شي؟ شكرا لردكم
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله

    خسارة الدهون بالدايت...
    https://www.egyfitness.com/hiit/
    هل انت تريد زيادة سرعتك بالدراجة والركض؟
    https://www.egyfitness.com/أفضل-تمارين-كمال-أجسام-للمبتدئين-شرح/

    طبعا انت هدفك التخسيس ليس الزيادة في العضلات...
     
  3. Hamza2001

    Hamza2001 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏18 ابريل 2019
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لا انا مابريد ازيد من سرعتي بس سؤالي انو اتابع على هل نظام ولا اغير شي ؟
     
  4. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    جرب HIIT افضل من ساعات كارديو اذا لاتريد زيادة قوتك بتلك التمارين وغير جدولك للذي وضعته

    وفقك الله...
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نظام التمرين يلي
  1. alislamlight
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,147
  2. ابو متولي
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,626
  3. mohamed fayez
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,486
  4. Ahmad Hamed
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,118
  5. sheref mokhtar
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    622
  6. Ahmed Monier
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    556
  7. دانيال عبد السلام
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    458
  8. محفوووظ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    813
  9. Mhmd1001
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    442
  10. ليل مظلم
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    528

مشاركة هذه الصفحة