نوع الألياف المعالج للإمساك

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة amin, بتاريخ ‏26 نوفمبر 2017.

  1. amin

    amin Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    أعاني من الإمساك رغم أني أتناول أكثر من 60غ ألياف يوميا متأتية من الخضار و الغلال و الحبوب الكاملة (إحتياجي 2150سعرة) و أشرب الماء الكافي قرابة 2 لتر و أمارس الحديد و المشي. فماهو سبب الإمساك ؟؟
     
  2. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    معلومه قراتها غير متاكد من صحتها ان كتر الالياف ممكن يسبب امساك لانها ممكن تمتص المياه من البراز فيصبح صلب
     
  3. amin

    amin Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    شكرا لك سننتظر ماذا يقول الأستاذ محمد قاعود
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الألياف الذائبة في المياة , تمتص المياة من المعدة و الامعاء و تسبب الإمساك . ما تحتاجه هو زيادة الألياف الغير ذائبة في الماء Insoluble fiber . هذا الجدول يوضح لك الأطعمة عالية الألياف الغير ذائبة في المياة , و يوضح لك كمية الألياف الذائبة أيضا

    https://www.prebiotin.com/prebiotin-academy/fiber-content-of-foods/
     
    AboTaleb, abdalrahman, amin و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  5. amin

    amin Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 ابريل 2017
    المشاركات:
    39
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    جزاك الله خيرا :):):)
     
  6. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    على كده بقى ياكابتن قشور السيليوم ممكن تسبب امساك ؟
     
  7. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الطعام العالي في الألياف الغير ذائبة في المياة Insoluble fiber هي :

    منتجات ال All bran
    اللوز
    التفاح
    الأفوكادو
    البارلي (الشعير)
    ال Pinto Beans
    التوت
    الكريز
    أي شئ مكتوب عليه بران Bran
    البرغل
    جنين القمح
    العدس
    البنجر
    الحمص
    السبانخ
    البامية
    اللفت
    البسلة
    الجزر الأبيض
    الخرشوف
     
    آخر تعديل: ‏7 يوليو 2018
    jallell ،AboTaleb و nasser معجبون بهذا.
  8. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    حتى لو الالياف الذائبه زادت المفروض تساعد على حل الامساك لانها هتكون لك طبقه زى الجلى فى البراز فخروجه هيكون اسهل

    ممكن تسبب لك امساك فى حالة انك ماشربتش معها مية كافية
     
  9. Majed_UAE

    Majed_UAE Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏24 فبراير 2017
    المشاركات:
    120
    الإعجابات المتلقاة:
    39
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر


    عليكم السلام والرحمة

    الاخوان ما قصروا
    لكن أحب أضيف ان ليترين ماء غير كافية
    خصوصا للرياضيين ،،

    ارفع الكمية الى ٣ لتر
    وسترى فرق كبير في جميع العمليات الحيوية
    في جسمك ،،

    موفق ،،
     
    محمد قاعود ،AboTaleb و amin معجبون بهذا.
  10. jallell

    jallell Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 أغسطس 2017
    المشاركات:
    444
    الإعجابات المتلقاة:
    202
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    بماذا تنصحني كابتن محمد بخصوص شيء غني بالألياف وقليل السعرات ؟؟ منتجات الحبوب أرى انها عالية السعرات
     
  11. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    153
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    اغلبها اطعمة قليلة السعرات يمكن العدس والحمص واللوز عاليين شوية لكن الفاكهة والخضروات بتبقى قليلة في السعرات
     
    أعجب بهذه المشاركة jallell
  12. AboTaleb

    AboTaleb Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 يوليو 2018
    المشاركات:
    153
    الإعجابات المتلقاة:
    8
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم كابتن محمد ممكن تصحيح اللينك دا عشان مابقاش موجود و شكراً
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نوع الألياف المعالج
  1. aarfaoui15
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    382
  2. mostafa zain
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    568
  3. Akramnooor
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    443
  4. Mohamed hegazi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    661
  5. Kholeo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    758
  6. aba1994
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    568
  7. aba1994
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    582
  8. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    740
  9. WMZ
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,338
  10. Saheel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    661

مشاركة هذه الصفحة