هل أحتاج لمكمل اوميجا 3 مع تناول التونا يوميا ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة edward, بتاريخ ‏30 أكتوبر 2016.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عندي استفسار
    انا اتناول 5 علب طون تقريبا في الاسبوع بعد التمرين
    و20g فول سوداني(فستق) محمص غير مملح
    و 5 غرامات لوز يوميا
    هل من داعي لتناول مكملات زيت السمك لسد احتياج جسمي من الاوميجا 3
    مع العلم اني العب 4 او 5 مرات اسبوعيا حديد
    والاسبوع القادم سأبدأ مرحلة تنشيف من 16% الى 10% دهون
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,116
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    علبة التونة بها من 0.2 الى 0.5 جرام اوميجا 3 . و انت تحتاج على الاقل 1 جرام يوميا . المصادر النباتية للأوميجا 3 لن تفيد في سد أحتياجاتك الباقية . و بالتالي , نعم , سوف تستفيد من 1 جرام يوميا من الاوميجا 3
     
    أعجب بهذه المشاركة slim benz
  3. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    33
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
  4. omarov

    omarov Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وهل ينفع يا كوتش ناكل تونة كل يوم ؟؟
    ماذا عن تسمم الزئبق ؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    8,929
    الإعجابات المتلقاة:
    7,116
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    4-5 علب اسبوعيا حد اقصى..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ysf dz
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل أحتاج لمكمل
  1. Amro
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    70
  2. ليل مظلم
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    87
  3. Hasan m m76
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    124
  4. mahmoud-asfour
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    55
  5. محمد الديب
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    105
  6. سيف
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    43
  7. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    164
  8. Tarek Elhendawy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    126
  9. حيدر القحطاني
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    116
  10. M.M.M
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    81

مشاركة هذه الصفحة