هل أحتاج لمكمل اوميجا 3 مع تناول التونا يوميا ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة edward, بتاريخ ‏30 أكتوبر 2016.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عندي استفسار
    انا اتناول 5 علب طون تقريبا في الاسبوع بعد التمرين
    و20g فول سوداني(فستق) محمص غير مملح
    و 5 غرامات لوز يوميا
    هل من داعي لتناول مكملات زيت السمك لسد احتياج جسمي من الاوميجا 3
    مع العلم اني العب 4 او 5 مرات اسبوعيا حديد
    والاسبوع القادم سأبدأ مرحلة تنشيف من 16% الى 10% دهون
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    علبة التونة بها من 0.2 الى 0.5 جرام اوميجا 3 . و انت تحتاج على الاقل 1 جرام يوميا . المصادر النباتية للأوميجا 3 لن تفيد في سد أحتياجاتك الباقية . و بالتالي , نعم , سوف تستفيد من 1 جرام يوميا من الاوميجا 3
     
    أعجب بهذه المشاركة slim benz
  3. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
  4. omarov

    omarov Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وهل ينفع يا كوتش ناكل تونة كل يوم ؟؟
    ماذا عن تسمم الزئبق ؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,838
    الإعجابات المتلقاة:
    8,175
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    4-5 علب اسبوعيا حد اقصى..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ysf dz
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل أحتاج لمكمل
  1. Abduallah85
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    316
  2. 223Abdallah
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    12
  3. 03marwann06
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    49
  4. OlAhmed
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    64
  5. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    129
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    191
  7. Moja
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    189
  8. Omar tornado
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    116
  9. سعيدنس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    144
  10. Sofian Kamel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    137

مشاركة هذه الصفحة