هل أحتاج لمكمل اوميجا 3 مع تناول التونا يوميا ؟

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة edward, بتاريخ ‏30 أكتوبر 2016.

  1. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    عندي استفسار
    انا اتناول 5 علب طون تقريبا في الاسبوع بعد التمرين
    و20g فول سوداني(فستق) محمص غير مملح
    و 5 غرامات لوز يوميا
    هل من داعي لتناول مكملات زيت السمك لسد احتياج جسمي من الاوميجا 3
    مع العلم اني العب 4 او 5 مرات اسبوعيا حديد
    والاسبوع القادم سأبدأ مرحلة تنشيف من 16% الى 10% دهون
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,635
    الإعجابات المتلقاة:
    7,999
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    علبة التونة بها من 0.2 الى 0.5 جرام اوميجا 3 . و انت تحتاج على الاقل 1 جرام يوميا . المصادر النباتية للأوميجا 3 لن تفيد في سد أحتياجاتك الباقية . و بالتالي , نعم , سوف تستفيد من 1 جرام يوميا من الاوميجا 3
     
    أعجب بهذه المشاركة slim benz
  3. edward

    edward Member

    إنضم إلينا في:
    ‏29 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    99
    الإعجابات المتلقاة:
    35
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    شكرا كابتن
     
  4. omarov

    omarov Member

    إنضم إلينا في:
    ‏30 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    38
    الإعجابات المتلقاة:
    6
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    وهل ينفع يا كوتش ناكل تونة كل يوم ؟؟
    ماذا عن تسمم الزئبق ؟؟
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,635
    الإعجابات المتلقاة:
    7,999
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    4-5 علب اسبوعيا حد اقصى..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ysf dz
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل أحتاج لمكمل
  1. Abduallah85
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    117
  2. Syrian girl
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    41
  3. Androv
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    80
  4. Skater Boy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    143
  5. aboalaz
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    143
  6. abdulrzag
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    91
  7. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    422
  8. Salah 1
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    175
  9. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    191
  10. كيرلس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    667

مشاركة هذه الصفحة