هل استطيع القيا بتمرين جنرال ٣ مرات اسبوعيا مستوى متوسط

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة omarfareed13, بتاريخ ‏3 ابريل 2019.

  1. omarfareed13

    omarfareed13 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ابريل 2019
    المشاركات:
    6
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    انا العب التمارين الاتيه ثلاث مرات اسبوعيا بحيث استريح في يوم والعب في اليوم التالي
    صدر مستوي 3x8
    سكوات3x6
    رفعه ميته3x8
    منشار4x8
    عقله4x6
    بار كتف امامي3x8
    هل يوجد خلل او ضرر في هذا النظام ؟
    مع العلم اني توصلت اليه بعد الكثير من البحث والتعلم
    وجزاكم الله خيرا
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل استطيع القيا
  1. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    40
  2. Msha3r Ensan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    366
  3. omarfareed13
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    976
  4. mohamed ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    842
  5. Lama
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    549
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    64
  7. Moja
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    61
  8. Omar tornado
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    53
  9. سعيدنس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    62
  10. Sofian Kamel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    73

مشاركة هذه الصفحة