هل استطيع تمرين الجزء العلوي و السفلي معاً في نفس اليوم..؟؟

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Msha3r Ensan, بتاريخ ‏15 يوليو 2020.

  1. Msha3r Ensan

    Msha3r Ensan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 مايو 2017
    المشاركات:
    49
    الإعجابات المتلقاة:
    11
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    السلام عليكم
    لدي سؤال و قد بحثت لأحصل على إجابة له و لكني لم احصل
    هل أستطيع أن ألعب حديد لكامل جسدي..؟؟ اقصد الجزء العلوي و السفلي معاً و ابتدي بالسفلي ثم العلوي..؟؟
    طبعاً هذا يتطلب وقت أطول من اللعب 3 أيام فل بدي او 4 أيام للأجزاء العلوية و السفلية
    و لكني أفكر أن أتدرب يومين بهذه الكيفية إذا لم تكن هنالك مشكلة كبيرة و خصوصاً بأنني سوف استهدف نفس العضلات مرتين في الاسبوع
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,815
    الإعجابات المتلقاة:
    8,159
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    نعم ممكن لو برنامج مجرب و محسوب مثل Starting Strength أو Strong lifts أو Icecream fitness و ليس برنامج تؤلفه من دماغك.
     
    أعجب بهذه المشاركة Msha3r Ensan
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - هل استطيع تمرين
  1. omarfareed13
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    332
  2. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    40
  3. omarfareed13
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    976
  4. mohamed ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    842
  5. Lama
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    549
  6. Ahmed0Hamada
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    64
  7. Moja
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    60
  8. Omar tornado
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    53
  9. سعيدنس
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    62
  10. Sofian Kamel
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    73

مشاركة هذه الصفحة